こんにちは

ビューティーフードコーディネーターのLISAです

キレイな人の条件

透き通った肌であること。
美しく白い歯であること。

髪に艶があること。

今回は「美しく白い歯」を手に入れるために、気をつけなければならないことに関して書こうと思います

昔「芸能人は歯が命！」なんてCMがありましたけど、芸能人じゃなくても歯は命笑

やっぱり歯並びが良くて、白くキレイな歯だと笑顔もひと一倍素敵になりますよね

歯のホワイトニングに高額な費用をかけずに、美しく白い歯を保ちたいなら、スポーツ飲料や栄養ドリンクには最低限に抑えるようにしましょう

米歯科専門誌「General Dentistry（総合歯科学）」に発表された論文によれば、甘いスポーツ飲料や栄養ドリンクを飲む量が増えると、歯にとって大きな損傷となることが証明されています

特に、歯を輝かせる表面のエナメル質へ及ぼす害は深刻だとされているんだとか

これらの飲料は、糖分が多いうえ酸性度が高いので、実質的には酸性の液体の中に歯を「浸している」状態なようなものだそうです

歯を保護するエナメル質が失われると、歯は知覚過敏になり、虫歯のリスクも高まります

美しく白い歯を維持するため、論文はスポーツ飲料と栄養ドリンクの消費量を最低限に抑えるよう提案しています

臨界ＰＨ５．５を下回るとエナメル質が溶けだすようです

ＰＨ６．３　お茶
ＰＨ５．５　紅茶
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ＰＨ４．３　ビール
ＰＨ３．８　赤ワイン
ＰＨ３．５　スポーツドリンク
ＰＨ３．４　乳酸飲料
ＰＨ３．４　リンゴジュース
ＰＨ２．９　梅酒
ＰＨ２．５　栄養ドリンク
ＰＨ２．２　コーラ

日常生活にありふれている物なので怖いですよね

日々の生活でちょこっと気をつければ良いことなので、美しく白い歯を保つためにも生活習慣を見直したいところですよね

次回は「艶のあるキレイな髪」に不可欠な栄養素について書きたいと思います