私の目標は5月までに痩せることですが、
あと3ヶ月後というのは先があまりにも長すぎるし、まだ先だからいいや～って今をないがしろにする可能性大
なので１週間単位で細かい目標設定をしていって、確実にこなしていきます
私の場合、
１週間で-1kg減を目標にする。
今週は３回走る！って決める。
とにかく糖質を摂らないように、野菜を意識してたくさん食べる。１週間に-1kg減なら、1日1日をうかうか過ごしている場合ではありませんっ
常に意識を高く持って、未来のスリムな自分の姿を想像します
そんな今夜、、、
仕事の終わる時間が遅かったため、就寝３時間前までに夕御飯を食べることは不可能。。。
ってことで生憎夕飯はなしっっ
豆乳一杯飲んで空腹紛らわして終了ですっ
そして今日は走る日と決めていたので、また軽く30分のジョギングを
本当はもっと長く走りたいんですが、まだ体が慣れず長距離キツイです
笑なにより継続することが大事
って思ってるので、少しずつ体を慣らしていきたいと思います
寒さ防止で耳当ても必須ー
前にディズニーでF4かおりﾁｬﾝとお揃いで買ったもの
暖かくて大活躍ですっ
走るときは腹筋を意識して
ちょっとでも時間が出来たら、30分～1時間でも運動に当てるなど、時間を有効に使う術はありませんっ
みんなが外食などして遊んでる時間、もしくは家でゴロゴロしてる時間、そのたった30分～1時間を有効に使えるかどうかで数ヶ月後、周りとの差が出てきます
継続は力なり、です
未来の素敵な自分目指して明日も頑張っていきましょ
Android携帯からの投稿