☆骨は毎日つくり替えられている！骨折からの回復と、骨を丈夫にするために知っておきたいこと

骨って、硬くて丈夫なものですよね。

 

 

一度できあがったら、そのままずっと使い続けているようなイメージがありませんか？

 

ところが実際には、私たちの骨は、毎日少しずつ壊され、新しくつくり替えられています。

 

古くなった骨を壊す細胞と、新しい骨をつくる細胞が働いて、骨の状態を保っているんですね。

 

だからこそ、骨折しても、折れた部分を修復することができるのです。

 

 

骨折したら、骨がくっつくのを待つだけ？

骨折すると、病院では骨を正しい位置に戻して固定したり、必要に応じて手術をしたりします。

 

これはもちろん、とても大切な治療です。

 

でも、そのあと実際に骨を修復していくのは、私たちの身体自身です。

 

では、身体が骨を修復するために、私たちにできることはないのでしょうか？

 

ここで登場するのが、中医学の考え方です。

 

中医学では「腎は骨を主る」

中医学には、

 

「腎は骨を主る（じんはほねをつかさどる）」

 

という言葉があります。

 

中医学でいう「腎」は、西洋医学の腎臓とまったく同じものではありません。

 

成長や発育、老化などにも関係する、もっと広い働きを持つものです。

 

そして、骨の健康にも、この「腎」が深く関わっていると考えます。

 

そのため、骨折からの回復を考えるときには、腎を補うことが基本の一つになります。

 

また、骨折した部分では血液の巡りにも変化が起こりますから、「活血（かっけつ）」といって、血の巡りを整えることも大切です。

 

さらに、身体の状態によっては、胃腸の働きを整えることも必要になります。

 

つまり、中医学では、折れた骨だけを見るのではなく、骨を修復する身体全体の働きを考えるのです。

 

どうして運動すると骨が丈夫になるの？

もう一つ、骨について知っておいていただきたいことがあります。

 

それは、運動と骨の関係です。

 

「骨粗しょう症を予防するために、適度な運動をしましょう。」

 

よく聞く言葉ですよね。

 

でも、どうして運動すると骨が丈夫になるのでしょう？

 

実は、骨は身体を動かしたときにかかる力を感じ取り、その刺激に応じてつくり替えられています。

 

歩いたり、筋肉を使ったりすることが、骨の健康を保つための刺激になるんですね。

 

もちろん、骨折した直後に無理に動かしてよいという意味ではありません。

 

骨折した場所や治療の段階によって、動かしてよい範囲は異なります。

 

だからこそ、

 

「いつ休むのか」

「いつ、どのように動かすのか」

 

を知ることも大切なのです。

 

11月12日（木）は「骨折」をテーマにお話しします

毎月開催している

 

「困ったときの 身の守り方講座」

 

第5講のテーマは、

 

「骨折」

～骨が回復する仕組みと気をつけるポイント～

 

です。

 

今回の講座では、骨が修復される仕組みを西洋医学と中医学の両方から解説し、回復を支えるための養生についてお話しします。

 

骨折した方だけの講座ではありません。

 

例えば、

 

「高齢の親が転んで骨折しないか心配」

「これからも自分の足で元気に歩きたい」

「家族が骨折したとき、何をしてあげたらよいか知っておきたい」

 

そんな方にも役立てていただける内容です。

 

もちろん、漢方や中医学に関心のある方にも、骨と身体全体の関係を学ぶ機会になると思います。

 

 

開催日：2026年11月12日（木）

時間：10:00～11:30

受講料：3,300円（税込）

オンライン受講・見逃し配信あり。

講座の最後には、ご質問の時間も設けています。

 

▼講座の詳細・お申込みはこちら

 

 

 

病気やケガをしたとき、病院での治療に加えて、自分自身でできることを知っている。

 

そして、病気やケガをする前から、身体を守るための知識を持っている。

 

そんな方が一人でも増えたら嬉しく思います。

 

ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね。