☆「腹八分目」とはどこまでか 食養生の研修をしました

「食べ過ぎは身体によくありません」

誰でもみんな、知っていることです。

では、「食べ過ぎにならない量」って、どのくらい？

そう聞かれて、「このくらい！」と自信を持って答えられる方、少ないのではないでしょうか。

先日行ったスタッフ研修では、食養生の指導ができるレベルを目指して勉強しました。

外部生も若干お受け付けして、「まつもとが独断で選考します！」と宣言しましたが。

お申込くださった方はどなたも好い方ばかりで、結局ふつーに先着順となったのでした。

今の日本はとっても豊かで、どうしてもたくさん食べる方向へ意識が向かいがちです。

もっと食え、もっと飲め。

テレビも雑誌も新聞も、ネットを開けても「食」の広告ばかり。

食べないひとはいないので、最も堅い商売なんですよね、食品って。

やれ一日何キロカロリーだの、やれタンパク質は何ｇだのと、真に受けていると病気になります。

だって、身体の処理力って、ひとそれぞれ、みんな違うんですからね。

誰かにとって必要量が、ほかの誰かにとって体調を崩す量になることだってあります。

じゃあ、具体的にはどのくらいが適量か。

「腹八分目」を表す具体的なポイントを、ご参加くださったこちらの方がまとめてくださってますので、ぜひぜひご参考になさってくださいね！

http://hama-sush-jp.pro/healing-space-cocoro/entry-11998252612.html