こんばんは、Tirtaティルタです
8月のご来店誠にありがとうございました
9月のお知らせです
庄内は朝晩グッと冷え込み、慌てて毛布を出しました。
鈴虫の鳴き声も聞こえて秋を感じます🌾✨
気温差があると
身体がいつもよりダル重く感じたり
なかなか夜寝付けなかったりします
こんな時は
朝日をしっかりあびる
体内時計が整い乱れた自律神経を整えます。
夕方に軽く体を動かす
お散歩や、腕を回したり、軽いストレッチをする。
ゆっくり深呼吸
4秒ゆっくり息を吸って、6〜8秒かけてゆっくり息を吐く。1.2分でOK
ぬるま湯に15分くらい浸かる
38℃〜40℃くらいのお湯にゆっくり浸かり、眠る準備を。
普段から眠りが浅い方にも効果的です
是非ひとつでもいいので、軽いお気持ちでお試しくださいませ
季節の変わり目ほど
いつも以上にお身体を労ってあげてくださいね
今月も、お肌と心がホッとするお時間をご用意してお待ちしております♡