【心と体をあたためる】
婦人科医推奨トリートメント
温石バザルト健康エステ＆スクール
『サザンクロス』(新潟市)のオーナーセラピストであり、
メンタルダイエットコーチの江口千夏です
私は、年齢のせいか？いや、年齢のせいだな
冷たい飲み物や
冷たい食べ物を積極的には取らないけど
急に暑くなったこともあるのか
冷たいものの特集が
暑い時には美味しいよね
これからは
暑さ対策、熱中症対策もしなきゃいけないしね
でもね
それと同時に大事なのが
忘れちゃいけない、冷え対策！！
【女性の身体は365日 冷え対策】
なぜかというと
○もともと女性の身体は冷えやすいことと
○今の環境が冷えやすい環境になっていること
よほど気を付けていないと
冷えを引き寄せてしまうのですよ
【冷えは万病のもと】
古くから言われていたことで
新鮮さは1ミリもないけど
体温低下は免疫力を低下させる
それがわかった現代は
やっぱりここが一番大切で外せないのです♡
でも意外と
自分が冷えていることに
気がついていない
ってことがあります
まずは自分はどうなのか、
簡単に冷えチェックする方法を
お知らせします
確認してみてください
✅おなかさわる
お尻さわる
太もも、足首さわる
冷たいと感じたら、そこは30度ないです！
ちょっと余談ですが
【あぶら】という漢字
【油】と【脂】
この違いは？
温度に関係なくかたまらない油と
温度が低いとかたまる脂
さて、「しぼう」は
【脂肪】
冷えると固くなる
『瘦せにくいんです』って、ここに理由が隠れていたり
もう一つの自分の身体を知る方法！
✅それは平熱を知ること
平熱の定義は脇の下
（口の中で測ると脇の下で測るより0.5度高くなります）
朝昼晩、熱は変動するので、平均を出す方法もありますが
簡単に朝10時頃測る、できたら何日間かね
健康な人の平熱は
36.5～37.2
『えっ！意外と高い』と驚かれる方もいらっしゃいます
サロンでは＼目指そう36.8／とお話ししています
もちろん加齢で体温低くなりがちな私も
＼目指そう36.8／です
健康情報が溢れる今だからこそ
シンプルに
自分の身体を知るところから始めませんか？
自分を大切に
自分をかえるオンライン健康エステ
もうすぐ始まります
ご案内は、こちらのブログからいたします
少々お待ちください
ではまた(^^)/
＼4月の未来手帳シェア会開催のお知らせ／
4月20日 日曜日 20時～21時15分
初めてのお申し込みは、ドキドキ不安かもしれません
でも、気になるな
行動力上げたいな
ちょっとだけ、今の自分を変えたいな
まだまだ、いろんなことに挑戦したいな
などなど、心がちょっと揺れた方は
ぜひ、ワタナベ薫さん未来手帳を持って
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参加費無料
持ち物は、ワタナベ薫さん未来手帳
お待ちしてます
