本日、1月に受けた
腹腔鏡による胆嚢摘出手術から
まる3ヶ月経ちました！
一応、お医者さんから
全て生活を戻せる目安として
聞いていたのだけど、
なんともタイミング良く
春休みが明けて
娘の園が始まったことで
自分の時間も取れるので
ウォーキングを再開して
身体が動く喜びを感じていたところ
今日はとても気分が良く、
ジョギングしてみました。
1.5キロほど走ったかな。
かなりゆっくりと、だけど
これといって痛みも出ず
気持ちよく走れた〜♡
あ、トーンコミュニケーターの
SOULKNOCKあきです。
こんばんは☆
3ヶ月というのは
あくまでも目安だし、
腹筋にグッと力を入れなければ
ジョギングなども大丈夫とは
言われていたけれど
なんとなくゆるゆるしてたので
ここから、あらためて
健康な体作りをしていく感じかな。
一応、節目なので
これまでの術後の経緯など
まとめてみようかな、と。
【痛みの推移】
術後ひと月で、
色々抜けると思っていたけれど
案外30日くらいでは抜けず。
ちょうどその頃に、うっかり
パジャマのズボンを履く時に
ウエストゴムをお腹にパチンと
当ててしまったのだけど、
けっこう痛くてね。
あぁ、ひと月じゃダメか、と
凹んだ記憶があります。
体力的には大分戻るけれど、
まだ傷が気になることが多くて
活動も抑え気味にしてたかな。
それが、抜けた、と感じたのが
ちょうど50日目でした。
その数日前から、傷口に対して
意識がいかなくなってきたのは
気付いていたのだけど、
それこそズボンのウエストが
傷に軽く当たっても
なんともなくなったのが50日目。
それ以降は、ほとんど
傷口を気にしなくなったけれど
2ヶ月目を超えたあたりから
「ないはずの胆嚢が疼く」
という現象が始まる。
これは、友人の手術経験者も
言っていたことなので、
あー、本当にあるんだなぁ
と思いました。
ちょうど切ったあたりが
重くなる、というか
ずーんと痛みを感じるの。
今ではほとんど出ないけれど
たまーにきます。
そして、ここ10日ほどは
傷跡に痒みを感じることがあって
掻いてしまうと酷くなるので
なるべくじっと我慢。
かさぶたなんかは、とっくに
(術後2週間程度で)剥がれて
皮膚は再生してるけれど。
不思議ですねぇ。
ちなみに、傷の見た目は
2週間後からあまり変わらず
若干薄くなったかも？だけど
くすんだ赤い色は残っています。
【食事と便について】
脂質が多い食事をとると
白っぽい下痢が出ていたのは
術後一週間程度かな。
10日を過ぎるともう、
白っぽいのは出なくなったけど
やはり脂質が多いものを食べると
わりとすぐにお腹にきて
軟便がでます。
その反射が鈍くなったのは
術後ひと月くらいかなぁ。
それでも、焼き鯖や
クリーム煮なんかは来る。
美味しいから食べちゃうけど。
お肉の脂も怖くて、
なかなか牛肉は食べられず。
そういった怖さが抜けたのも
やはり術後50日頃でした。
お腹が落ち着いてきて、
なんとなくイケる感じがして
少しだけ牛カルビを食べてみたら
全然大丈夫でした。
今でも脂質があまり多いと
お腹がゆるむけれど、
ピザ2枚程度なら問題なし。
個人的に、
緊急搬送のきっかけとなった
発作を引き起こしたのが
カレー&シャケのフライだったので
この組み合わせにはビビって
ついつい避けていたけれど、
術後2ヶ月後くらいに食べてみても
大丈夫でした♪
とはいえ、はやり
なんとなく脂質が多いものは
避けがちですね。
ちなみに術後2週間の検診で
お酒は適量なら問題ない
と言ってくれたので、
その頃から飲んでいます。
酔い方も特に変わらないかな。
量は減らしているけどね！
【体力や体重など】
術後、しばらくは
体力が低下していたけれど
すぐにウォーキングを再開して
2週間も経ったら
日常生活では何も負担を感じず
普通にすごせていたかな。
体重は、胆石が見つかってから
極力脂質を控えていた間に
最大8kg落ちたけど、
娘と一緒にピザやフライなども
食べるようになったら
ぐんぐん3kgほど増量。
やはりなー、脂なのですよ。
☆
今回のことで
一番良かったのは
自分にとってどんな食事が
合っているのかが
はっきり分かったこと。
これからも、
自分の身体を感じながら
体が喜ぶ食事や運動を
続けて行きたいです♡
2021年3&4月限定
【春の風カウンセリング】
不要なものを知り
残るもの残したい物をみつめて
歩きだしましょう
【SOULKNOCK あき】
「本当の音色」で、大切な自分や
誰か、何かとの優しい関係を育む
トーン・コミュニケーター@浅草
→お問い合わせ・お申し込み
☆アフリカ太鼓で心身のデトックス
『ジャンベ(ジェンベ)』
☆ココロとアタマを優しくほどく
『ヒプノセラピー(臨床催眠療法)』
☆人間関係がグンと楽になる
『仮面心理学』
◎春の植物からのメッセージ
◎おまもりにオーダーメイドの
→お問い合わせ・お申し込み