突然ですが
四十肩になったようです。
右肩は、もう4〜5年前から
何かあると痛みが出ていて
身体の癖？
疲れのバロメーターみたいに
捉えていたの。
でも二週間ほど前から
かなりの痛みを
感じるようになって、
腕が後ろに上がらないし
右を下に寝るのは無理。
ついに着替えもキツくなって。
だけどなんとなく、
肩が固まっているってことは
ストレッチよね？
動かした方がいいよね？
と、意識的に動かしていたら
まぁ見事に悪化したの。
何もしていなくても鈍痛、
トン、と触れると激痛。
夜も落ち着くポジションが
見つかるまで痛い。
それからググりましたよー。
色々調べてみたけど
結局共通しているのは
「極力安静に」
ってことでした。
炎症を起こしているのでね。
動かさずに休ませるのが
一番なのだって。
あー。逆行ってたー。
痛みが出たら
動かして治す…って
筋肉痛のやり方よね。
辛い時こそ踏ん張れ
みたいなのも昭和なアレだ。
すみません、すみません、
休みます！休ませます！
と、利き腕の肩だから
どうしても使っちゃうけど
なるべく負担を減らすように
過ごしていたらね、
あらら。
痛みが引いてきた。
アラフォーアラフィフは
痛けりゃ休む
怠ければ寝る
早め早めに休ませながら
身体とのお付き合いを
上手にして行きたいものだ。
「無闇に頑張るのをやめる」の
最終章かな？(と願う。)
もう、軽いしんどさを
感知したらすぐに
休めるようにして行こう。
ちなみに、休むと行っても、
一日中寝ているとかではなく
5分横になる、とか
食器を洗う手を止めて
3分椅子に座って休む、とか。
ちょこちょこ休憩すると
復活できる感じです。
今のところ。
身体の状態から
目の離せないお年頃なのねぇ。
優しく優しくしましょ☆
【SOULKNOCK あき】
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トーン・コミュニケーター@浅草
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