何気なく使っている声。
みんな、感情が動くから
それに合わせて声の感じが
変わると思うよね？
ほら、いつも配達にくる
イケメンと話すときは
声がワントーン甘くなるとか
赤ちゃんや犬猫を見ると
ついつい高い声で話すとか。
だけど実は
逆もあるんだよね。
大声で早口になると
怒りの感情は動きやすくなるし
柔らかいゆったりとした話し方は
優しい気持ちが出やすくなる。
これね、脳が
声に騙されるのよー。
昨日ね、
キッチンで換気扇を回しながら
洗い物をしている時に、
娘が居間から話しかけてきたの。
かろうじて聞き取れたから
手を止めずに言葉だけで
回答するけど、
彼女は聞こえなかったみたい。
「えー？ なんて言ったー？」
同じ回答を大きめの声で返す。
「えー？ なんて言ったー？」
さらに大きな声を投げる。
「えー？ なんて…」
たまらず水を止めて、
最大の声で伝える。
この時ね、
身体の感覚としては
完全にイラっとしているの。
だけど、会話の内容としては
別に腹の立つことではない。
だから、一度深呼吸をして、
彼女のそばへ行って、
柔らかいトーンで
ゆっくり話してみたら
すーっと気持ちが落ち着いた。
洗い物をしている時は
水の音がうるさくて
声が聞こえにくくなるから、
終わってから話すか、
どうしても今話したいなら
そばまできて話してくれると
お互い聞きやすくなるね。
と、伝えてキッチンへ戻る。
優しく話せたから、
AOさんも納得して
そのあとは洗い終わるまで
一人で遊んでた。
私も、洗い物が済んだら
すっかり穏やかな気持ちに
なっていたなぁ。
もちろん、自分の中に
タネが無ければ、
声のトーンに引っ張られることは
ないのだけども、
小さな小さな怒りのタネが
声で開花してしまうのは
なんだかもったいなくない？
しかも、一度花が咲いてしまうと
つられて色々出てきちゃうから
なかなか迷惑な話しだよね。
今、みんな…温厚な人でも
単純にコロナ関連の情報や状況に
ストレスを抱え気味だと思う。
怒りや不安のタネがある時は
無闇に火を付けないように
声のトーンに気をつけたい。
・大声
・早口
・語尾の省略(単語のみの会話)
・投げつける
これらの話し方は
相手にとっても不快だけど
自分自身の感情も煽るので
なるべくそうしなくてもよい
状況を選んで話すといいね。
例えば工事現場の横で
無理に会話せずに、通り過ぎて
静かになってから話す、とか
別れ際の時間のない時に
急いで矢継ぎ早に伝えない、など。
ストレスを感じている時期こそ
・優しい声で
・落ち着いてゆっくり
・丁寧な文章で話をする
そうすると、
体感も落ち着いて
自分の声でホッと緩むから
対話の場も柔らかくなる。
優しい声というのは、
単純に高い声とかじゃなくて
自分自身の耳に心地よい
ホッとする声だよ。
人によって高くもなるし
低めの落ち着いた声だったり
かなり個人差があるんだ。
どんな声だと優しい気持ちに
なりやすいか、一度ゆっくり
探してみるのはオススメ！
可愛がっている親戚の5歳の子が
泣いていて、なぐさめたかったら
どんな声で話しかける？
優しい話し方をしていると
優しい顔になっちゃうし
(ていうか怖い顔のままでは
優しい声って出せないよね？)
優しい顔でいると
優しい心持ちになってくる。
(笑い顔で怒れるのは
竹中直人ぐらいよね。
…この例、分かる人はいるかな？)
イライラする自分に
さらにイライラしちゃうような
変なサイクルにハマったら
笑えなくてもいいから
最初は嘘くさくてもいいから
まず、声を優しく出してみてね。
声を変えられない人は、
ゆーっくり話す。
しばらく続けると
身体の緊張が少しでも
緩んでくると思うから。
後は、もう逆に大声を
思いっきり出しちゃう。
カラオケとか河原とかでね。
怒りの感情が出なくても
大声を出すだけで
けっこうスッキリするのも
脳が騙されてくれるから。
ちなみに、私は最近
個人的なイライラを
家族にぶつけたくなる時は
語尾を「ぽんぽこりん」に
しているよ。
「もう、放っておいてよ
ぽんぽこりん！」
「いーかげんにして！
ぽんぽこりん！」
ぽんぽこりんって言葉の音と、
それを声にするときのトーンは
どうしてもまろやかになるから
怒りが燃え移ることないんだ。
やってみてね♪
(ぽんぽこりんは
ハードル高いか。笑)
【SOULKNOCK あき】
「本当の音色」で、大切な自分や
誰か、何かとの優しい関係を育む
トーン・コミュニケーター@浅草
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