気持ちの良い青空からスタートした今日は、
バンクーバーらしく雲が覆っては流れ、様々に表情を変えながらも
穏やかに終わりを告げようとしています。

とにかく頭を休ませよう、と決めた一日。

朝から掃除や洗濯、食材の買い出しなど、
淡々とした作業を続けました。



こんにちは、 SOULKNOCK ～Selfcare Studio～ のセラピスト、あきです。



LANI ヒプノ™ では、ヒプノのセッションの前に丁寧なカウンセリングを行います。

癒しの起こるプロセスとしては、まず、クライアント様ご自身が
自分の中でどういうことが起きているのか…思考のクセや、
幼い頃に潜在意識に書き込まれたメッセージの内容に気付くことから始まります。

その後、もし必要があれば、必要に応じてクライアント様の
行動のパターンについて、アドバイスさせていただくこともあります。
（多くの場合、気付くことで、自然と行動が変化していきます。）


まずは、気付くだけで良いのです。


一度気付くと、日常生活の中で、どれだけそのクセが発動しているかに目が行きます。

気付いたら、その場でやめる。

ただそれだけで、ずいぶんと楽になっていきます。


習慣付けには、66日間が必要だそうです。

今のクセを手放すには、それをやめるという新しいクセ付けを行うことです。


それがグルグルと巡る思考のクセである場合は、気付いた後に
「なんでまたこんな風に考えているのだろう」とか
「気付いたはずなのに、またしてる」と考えても仕方ありません。

ただの、クセなので、考えずに思考を止めることが最適です。


思考を止めるには、単純な家事などが向いていると言われています。



私も思考のクセが強いタイプなので、今日は様々な家事や作業でトライしてみました。


どうやら、本当に単純な作業では頭がまた働き出してしまうことが分かりました。

（個人差があるので、あくまでも私の場合のお話です。）


一番良いのは、少し集中しないとできない単純作業です。
キッチンのシンクをピカピカに磨く、とか
バスタブの水垢を落とす、などです。

フライパンの古いこげ跡を落とす、とか
洗濯物を手洗いするのも良かったです。



頭が忙しすぎて疲れてしまうときは、
いつかやろうと思っていたけれど、少し面倒で置いていたような
単純作業に手をつけてみると良いかもしれません。


頭は休まるし、部屋は綺麗になるし、一石二鳥ではないでしょうか☆



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