先日のブログでも書いてますが
今月に入って
減塩
に、気をつける毎日を送っています
なので
おやつタイムも
今までみたいに
お煎餅
を、袋を抱えて
バリバリ食べてるのは
ダメダメ🙅ですね
備忘録を兼ねて
オカダママが考えた
減塩のおやつを紹介します
鬼まんじゅう
１袋で１０個出来るので
残りは冷凍保存して
食べたい日に解凍して頂きます
焼き芋🍠
２本で２９８円
最近は色々なスーパーで
焼き立てが販売されてますね
コレも食べ切れない分は
冷凍して置き、解凍後に
オーブントースターで
温めて頂くといつも
焼きたてのお味で食べれます
アーモンド&カシューナッツ
あナッツ🥜類は
血圧上昇を抑える働きがある
マグネシウムを多く含むので
カルシウムと一緒に摂るのが良いそうです
キリ クリームチーズ
なので、このクリームチーズと
一緒に食べてます
血圧に気をつけながら
骨折しない骨🦴作りも大切です
干し柿
これも血圧には良い🙆との事
結構、お高い
から
時々１個だけ、ゆっくり食べる
バナナ🍌
おやつには食べやすいバナナ🍌
一日１本食べる事にしました
海老せんべいとか
もち吉の割れせんべいとか
おやつタイムに制限無く
バリバリ食べてたから
結構「塩分」取り過ぎでした
時々、少しだけ🤏
お楽しみに食べる事にして
減塩しないとね
とりあえず
オカダママが思いついた
減塩おやつ
を書き出してみました
この他に
皆様のオススメがありましたら
教えてくださいね
