今年は３月に入っても
結構寒い日が続いていましたね
オカダママは還暦の頃から
寒さにめちゃくちゃ弱くなってて
激しい寒暖差があると
血圧が上昇する為
体調がすぐれない日が続きます
ずっと「見て見ぬふり」
して来てましたが
そろそろ身体の事も
真剣に考え無いと、、、
図書館でアクセサリー作りの
本ばかり借りてる場合じゃ無いんだわ
と
今回は
高血圧
の本をたくさん借りて来ました
今まで着手して来なかった
減塩の食事作りを
勉強して
実践しないといけないです
結構「塩分」を過剰に摂ってたわ
と、めちゃくちゃ反省してます
タイムリーな事に
３月９日 こんな新聞広告が出てました
(寒い時期は、血圧が上がりやすい⁉️)
血圧対策１０ヶ条
私は④と⑤と⑦を気をつけないと
いけない様です
(最近寒いからウォーキングサボってます)
血圧が高いと
心筋梗塞や脳梗塞になる可能性が
高まるそうなので
年齢と共に気をつけて過ごして
まごまご達の成長を一日でも長く
見守る為にも
まだまだ元気でいたいと思います
お風呂に入る時には
ヒートショック予防
の為にダイソンのヒーターで
洗面所を暖めて
最近、購入したこのシロクマ🐻❄️⁉️
ピジョンの湯温計
で、湯船の温度を
４０度以下にして
お風呂に浮べるとめちゃ可愛い😍
(まごまごがお泊りに来た時に喜びそう)
本当は、熱いお湯好きですが
身体の為に３８度〜４０度の
ぬるめのお湯に入る様にします
そして
テレビやネット広告で
度々オススメされてる、こちらの
胡麻麦茶
も、ドラッグストアで購入して
飲み始めました
１日３００ｍｌを目安に
３日で１Ｌ入りの
コレを１本
飲む事にします
色々対策をし始めて
一週間くらい経ちましたが
血圧値が順調に下がって来て
効果絶大です
皆様
血圧対策
されてますか⁉️
減塩料理も色々研究して
また、ブログで報告したいと思ってます
