ご訪問ありがとうございます(*^^*)
前回のblogでこの秋にチャレンジしたいことを宣言しました！📣
⇩前回blog
Let's out put☆
今の時点での振り返りをシェアしたいと思います
①自然に触れる
秋になってようやく涼しくなり
おでかけ日和なのが嬉しくて、早速山の方やお外でピクニックランチしてみましたよ🌿☀️
やっぱり日光浴が好き。
風が好き。
鳥や虫の声に癒される。
私は自然の中にいると
今ある世界や自分自身に安心感が広がって
深く落ち着きます。。。🫧
近所の公園でも、山の中でも。
気が向いた時にすぐ行動するのがいいと思います✨
山にお出かけ⛰️癒される🌿✨
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②「美味しいものを作って食べる🍠」
お月見団子は好評でした！🎑
私の食生活は基本的にシンプルなので凝った料理をすることがなく
毎日同じでも飽きない体質😚
なので何かこだわって作ることがあまりなく。。
秋のものだと、果物と野菜が美味しい季節ですよね〜。
（これもまた素材のまま楽しみがち。笑）
そういえば先日「米粉のパンケーキ🥞」会をやりました♫
小さく焼いて、美味しい蜂蜜かけたら最高🍯でした！
くるみゆべしが食べたいので、今度やってみよう💡😋
（もちもちが好きみたい）
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③「身体を動かす🚶♂️」
しばらくヨガやストレッチをしっかり時間をとってやっていなかったのですが
流石にガチガチで😭
久しぶりに体に意識を向けたら
すごくリラックスできて呼吸が楽になりました♨️
やっぱり毎日少しでも続けるのが大事ですね。
あと、
仕事帰りに2駅分(30分)歩くのを続けていて
その間に整ってくのでスッキリします🚶♂️★
ここ数年は「身体」に特に意識を向けていくのが大切な気がしていて、
（頭で考えるより）
自分の体に意識を向ける（身体に聞く、感覚を感じる）ということ
呼吸を整えること
をよりナチュラルに実践していくこと。
身体は人間の欲と関わっているけど、
果たしてその欲は魂から湧いてるものなのか？
深いところに聞いてみる💡
この延長で
最近深く瞑想してなかったのですが（数分だけしてた）
呼吸に意識して
日常的にやっていこう🫧と決めました！
安らかな時間を1日のどこかで持つことで
整い方が違うと感じました。
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ここまで実践しただけでもすごい✨👏
お仕事ランチも公園で♫
さて、あとチャレンジ中
④「ジャーナルを深める」
⑤「新しい作品制作」
💛この他にも実践編
・本を読む
・断捨離
・アウトプット楽しむ
内面編
・ハートをオープンに🫶
・許し手放す
・本音を自分に言ってあげる
散歩＆大好きなカフェで☕️
本に没頭📗
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いろいろな方面から楽しんでます✨
少しづつでも実践していくことで、変化を実感しています♫
「やらなきゃ」や
「何がなんでも」ではなく
やりたいからやってみる🍃
できることをできる時に。
楽しくやれる範囲で。
それくらいの軽さがちょうどいいです💛🫶
寒さが一気にきたので
お身体に気をつけて、
暖かくしてお過ごしくださいね♨️
素敵な日々をお楽しみくださいませ