おはようございます♡
久しぶりにホームのバレエ教室に行くと必ず言われる「痩せた～～～」
私きっと痩せたんだと思い油断していたら
56キロじゃないですか。
全然痩せてないじゃないですか(´；ω；`)ｳｩｩ
今後太ってしまうと衣装が入らないよ
ハムになって踊ることに。。。。
って、ハムになれたらいいけど、はち切れたらどうするの。
さて、会うたびに痩せたと言われる私ですが、
カブ子は会うたびに。
大きくなった？と聞かれます。
先日は外耳炎の時に、獣医の先生にも太った？と聞かれましたが、
6.8kg→6.2kgに減っていたのです。
これって、カブ子がトイプードルにしては大きいからだと思っています。
皆の頭の中に、トイプードルはこのぐらいというサイズ感があって
そのイメージより大きいと「太った？」と思われ、
逆にイメージより細いと痩せたと思われるだけでは？
私の場合は
バレエ教室に行き始めたのがうつ病を患い太った後で
この状態がお教室の先輩方の第一印象。
どすこい～(笑) 当時はLLサイズのタイツがきつかった(笑)
親戚の子供なども、5歳かと思っていたら中学生になっていてびっくり！
で、数年後も5歳だと思っていたら大学生でびっくり！ってなるわけです。
それぐらい第一印象はずっと記憶に残るので、この時の私より「痩せた」と思われるのではないかと。
この印象の私からすると、56キロの今も痩せた？ってなるのだと思います。
本当はダイエットして痩せたいのですが、
インフル大流行で、あまりに強度なダイエットをするとインフルになってしまいそうですし。
食べ過ぎないように、というレベルでとにかくこれ以上大きくならないように気を付けたい思います。
そんな私はファスティングするしかないのです。
ダイエットは体調管理が難しそうなイメージですが、
ファスティングは自分のペースで無理なく続けやすい方法かなと思っています。
最後に食事をしてから約12〜16時間が経過すると、
体に軽いエネルギー飢餓が起こり、オートファジー（自食作用）が活発化します。
細胞内の老廃物や異常なタンパク質を自ら包み込んで分解し、新たなエネルギーや材料へと再利用します。
細胞内に侵入したウイルスや細菌の除去にも関与しており、細胞レベルでの防御力を高めると言われています。
南カリフォルニア大学（USC）のヴァルター・ロンゴ教授らの研究によると、一定時間の断食（48〜72時間程度の研究例ですが、16時間程度のインターミッテント・ファスティングでも傾向が観察されています）によって古い免疫細胞が減少し、幹細胞から新しい白血球（免疫細胞）が作り出されることが分かっています。
空腹状態になることで体はエネルギーを節約しようとし、傷ついた古い免疫細胞を処分します。
その後、再給餌（食事の再開）を行うタイミングで造血幹細胞が刺激され、フレッシュで機能的な免疫細胞が再生されます。
さらに、
人間の全免疫細胞の約70%は腸に集まっており、消化活動を一時休止させることで、消化に使われていたエネルギーが胃腸粘膜の修復や細胞修復へ回されます。常に食べ物が流れてくる状態をリセットすることで、腸内細菌叢のバランスが整い、腸管免疫のはたらきが正常化するそうです。
日中に行うとかなり大変ですが、
そこで良く行われるパターンとして、
12時間ファスティング
夜８時に夕食
⇩
この間は
何も食べない（水分はOK） ⇩
⇩
朝８時に朝食
というファスティングです。
さらにそこにもう少し時間を伸ばしたい場合がこちら
更に強化できる16時間ファスティング。
1６時間ファスティング
夜８時に夕食
⇩
この間は
何も食べない（水分はOK） ⇩
⇩
朝８時に置き換え
何も食べない（水分はOK） ⇩
⇩
12時のお昼からok
成分だけでなく「味」を極めた贅沢な酵素ドリンク
食物繊維、ビタミン、ミネラル、1兆個の乳酸菌、75種の熟成酵素を凝縮。
精製白砂糖・人工甘味料不使用で国産の天然素材にこだわった身体に優しい設計
個包装なので持ち歩きもOK！
お味もおいしい～！！！
濃厚なフルーツシロップのような、梅酒のような、お味。
はちみつレモネード、ピーチティー、アップルシナモンのアソートで、
飽きずに続けられます。
1日1食の置き換えファスティングはもちろん、日々のサプリ代わりの栄養補給としても、
生活に合わせて手軽に取り入れられます。
炭酸水割り、豆乳割り、紅茶、ハーブティー割にもできて、
私はルイボスティーでわり、
夕食代わりにしようと思います。
モニター平均も－4.8kg
25％オフになっています。
大人気のオルナのシャンプートリートメント、オイルのセット
半額になってます～～
フェイスマスクも半額になってます～～
毎年購入してとてもおいしかったミカン。
この時期にしかない、青みかんなんです！
箱を開けただけで漂うフレッシュな柑橘類の香り
ミカンの皮に含まれているヘスペリジンは、ロキソニンや、ベンザエースA錠などにも含まれていて、血行を促進する効果が！生理痛などを軽減。
完熟ミカンよりも、未成熟の青いみかん果実に多く含まれているんです。
１玉が小さく、ぎゅっと身が詰まっていて酸味があっておいしい！
ただ、こちら、やや酸味があるので酸味がある若々しい感じの青ミカンが苦手な方は、
しばらく冷蔵庫で保存すると甘くなります◎
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是非この機会に～～～
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また3箱購入すると更にお得で、
3箱買うと無料で3箱分もらえて、7332円⇒3333円になるんですよ！
私はこちらのサイズ交友
ちなみに私は子供の受験期、後は自分のバレエの発表会。
インフルエンザで休みますなんて絶対にできないので
生絞りみかん＋マヌカハニージュースにして毎日飲んでいました。
今回も発表会まであと18日なので、飲み始めました。
生のミカン4～5個で1杯。
3人分なので1回で1０～１５個のミカンを消費(;'∀')
かなりの量を購入しても、消費します。
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こちらの商品です。
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肝斑やシミの原因の一番は枕！なのだそうです。
これ、頬に摩擦あるって目で見てもわかりますよね。
先生曰く、枕が原因の人ってかなり多いんですって。
シルクの枕って高いし洗濯機使えないし面倒って思われるかもしれないのですが
私が購入したのは、シルク85％＋ポリエステル15％でお洗濯しやすいのが特徴で
肌にぺったりくっつかないのです！
もう翌朝全然違うのです！
やっぱり枕って重要なのねぇ～～～と。
写真からしても、頬への負担の違いを感じちゃいますよね。
消耗品ですし、お洗濯でガラガラ洗いたいので、高級仕様ではないのですが
普段使いで消耗費なのでOK！ちょっとお試しでどんなものか買ってみるのにちょうど良かったです！
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冷凍ではなく冷蔵
添加物不使用で、昔ながらの作り方。
素朴なお味
▼過去の自分のブログより
本当に素朴なおいしさだと思いました。うちの母が作ったような、家庭料理のようなおいしさというか。逆に普段おうちで作られている方には、当たり前すぎるかもしれないですがとてもおいしく家庭で作ったお味そっくりで心温まります。
今購入すると早期特典
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おせちには冷蔵と冷凍があります。
当然オススメは冷蔵です。
準固体電池 で発火の発生率がとても低く安全タイプ！ケーブルが4種類＆立てかけられる
ワイヤれる充電も
5990円→2,990円送料無料になっています。
毎年この時期半額になるので購入している
大量のジャガイモ
お値段送料込みで、たったの
3500円⇒1750円送料無料
送料入れたらジャガイモ1000円以下なのでは？( ﾟДﾟ)
毎年と～～～ってもおいしいんです！
毎年割と早いうちに完売するので、お早目に～～～
私は毎年購入しているのですが、9月に1回、1月に1回で3月末までもちます(笑)
北あかり
特徴: 加熱すると手で崩れるほどホクホク
適した料理: ポテトサラダ、コロッケ、ジャガバター、ポテトフライなど、つぶしたりそのまま味わう料理に向いています。
50％オフになってます！
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