栄養士そっち～のブログに、

ご訪問ありがとうございます。

6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、

40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。

コロナ前まで栄養士をしていました。
手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
コストコ、生活に役立つ情報

を発信しています。

趣味：大人のバレエ

いいね！やフォローありがとうございます。

週１で受けているプライベートレッスン。

プライベートレッスンの時は、先生の真横で踊り、動画を撮影して、違いなどを見ています。

で！！！！

その時の動画をみていたら、

私、、、、

なんだか、、、、

凄く大きいのです('Д')

もともとバレエって、大人のバレエでも、皆さん１６０ｃｍ３８〜４5キロみたいな世界の人達なので、私が一番、「巨」でしたが、そもそも、そんなに細い人達の中で1番大きいからって、デブではないじゃないですか。周りが細いだけであって。なのでいつもセンタ―の時に鏡越しに写る自分の姿をみて「人一倍大きい！」とは思っていましたが「デブ」とは思っていませんでした。

そして、その凄く細い方々は、ご自分がバレエの中では普通だけれど、世間一般からしたら、かなり細いという自覚もあるので私が時々「なんか私大きいよね？」っていうと

「そんなことないよ！そっちーちゃん、普通なんだよ！」って言われてきたので、その言葉を信じていました。

私の場合、

手首や足首から先や、デコルテ～上（つまり普通の洋服を着ているときに出ている場所）が細いので

「割と細身な人」に見えるので

周りから、最近太ったと指摘されることがほぼなく、、、

一見太っているように見えないのですが

数日前撮影

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

プライベートレッスン中の動画の

スクショです。

↓↓↓↓↓↓↓↓

腰回りとか立派で、バレエの人に見えない。

うーん。この体系をつま先で支えるなんてそりゃ痛くなるよねーって感じ。

で、、、、

私の場合、正面からみるとそこまでデブり具合がわからないのですが、、、

横からみると、お腹が出ているのがわかります。

これなんですけど、

どう思いますか？

ほんとにほんとに

中年って感じ。

本当に中年だから当たり前っていえば当たり前だけど。

さすがにこの姿を見た時は、

これは絶対太った！と思い、体重を測ったら、

61キロでした。

でも「こんなの45歳なんだから普通。標準体重が一番健康」って言われるのですが、細くて健康になりたい。

ちなみに

165ｃｍの標準体重は59.9kgで、 68.1ｋｇ～が肥満です。

そう思うと、６１ｋｇは標準の範囲。

ややポチャに見えない私(´；ω；`)ｳｩｩ

ホンモノのポチャに見える。

気休めにお風呂用の塩入れてみたけど、

ナメクジじゃないんだから、そんなんで痩せない。

ナメクジになりたい。

脂肪よなくなれ～～～～（痩せるおまじないだけで痩せたい(´；ω；`)ｳｩｩ

急激にデブったのは、疲れないようにユンケル的なものをのんでから⇒レッスン中にポカリスエット１．２ℓを毎日飲んでいたので、それかもしれない(´；ω；`)ｳｩｩ　あとコメントで先ほど毎日の霜降りお肉じゃないかと。

清涼飲料って糖尿の原因にもとてもなりやすく、なんとなく常飲しているととんでもない事になるのですが、身をもって実感。

しかもさっきもポテチを食べる。

一応量を少なくしてみました。

さらにさっき楽天でレーズンバターサンド買っちゃった。

ケトジェニックやるしかないかしら。。。

ただ、この61キロ。結構暮らしやすいのです。

まず疲れにくくなりました。

前はバレエのレッスンの最中にエネルギー切れしていたのですが、しなくなりました。

（膝と足の指は痛くなりましたけど。あと2階に上っただけでぜえぜえするけど）

あとは冬なのにあまり寒くない。

前回激太りして、ケトジェニックにして

１６５ｃｍ44キロになったとき。このころと別人すぎる。。

このころに戻りたい。。。

↓

『2週間で５８ｋｇ→４４ｋｇ　－14キロ　体型激変。』栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こちらケトジェニックダイエット記事になります。コロナ激…

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とりあえず食欲を抑え、便秘にも効果があるイヌリン

糖質制限するときは、便秘になりやすいので、食物繊維などを摂取するのが望ましいです。

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そして、糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ。

こういったサプリメントは健康被害もあるので、有名なメーカーさんの歴史の長い商品が安心なので

私はFANCLを使ってます。

お試しセットが送料込みで1000円でお得です。

あと、好みが分かれますが、

宿便をとるダイエットティー（下剤効果あり）で私は最初に宿便まずだしてからダイエットしてます。

これだけで3キロぐらい減るのでモチベーションもあがりますし、ダイエットも効果が出やすい気がします。

ダイエットティーは2種類オススメしたくて、

というのは凄く効果があって、お腹が痛くなってしまったのですが、こちら。

うちの亡き母は、コーラック常習者だったのでこちらじゃないと出ないと言っていました。

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そして、私はコーラックなどが効きすぎて1錠でも激痛なので便秘したときは酸化マグネシウムしか飲めないのですが

そんな私も痛みなく飲めたのがこちら。

楽天の大ロングセラー商品です。

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EMS復帰と言いたいところですが冬場にひんやり冷たいジェルパッドをお腹に付けるのが苦痛で、、、

前回使用したEMS

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今回はこちらでやせようかな！と。

これならジェルパットがないので寒くないですし。お腹だけではなく、今回肥大したふくろはぎや太ももにも行ける！

話題の振動×EMSのマシン

以下写真は昨年の痩せていた時期のものです。

今年の5月のものです。

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小さいので捨てずに机の下に入れっぱなしだったので、

捨てないでよかったー

薄っぺらいので、デスクの下とか押し入れなどに収納しやすいので、使わなくなっても、捨てることなく、また次に使うときまで収納できるところもポイントだって今気が付きました。

洋服を着たままＥＭＳで筋肉を動かしてカロリーを消費できるので

冬のダイエットに最適！！！

立ってのってもOK

座って乗ってもOK

テレビを見ながら、仕事をしながら

足の筋肉をEMS＆振動でダイナミックに刺激して

カロリー消費します

写真は痩せていた時期のものです

普段なかなか使いにくい、ももの後ろ、

足の内側など、台の上にのるだけでしっかり刺激！

立って利用すると、お腹周りにも効きます！

写真は以前のものです。

大きさはこんな感じ。

ルンバと比較してみました

これ、何が凄いって、

乗るだけでカロリー消費して痩せる！

筋肉もつくのでリバウンドしにくい！

スポーツをされている方や、内側の筋肉を鍛えたい方（バレエされている方など）にも

オススメです。

普通の運動では鍛えにくい筋肉も総合的にアプロ―チしてくれます。

私の今は亡き母が、

キックボクシングう×エクササイズのクラスで膝をいため

歩けなくなってしまい、、、、その後リウマチになりまして。

高齢の方も使える！と幅広いユーザー層（禁忌があるのでHPでご確認ください）

座っての使用を動画をとりました。

TV見ながら、本を読みながらできます。

以前の動画です。

そしてたって行うと、お腹やお尻周りもESMと振動が伝わります！

凄い！そして超気持ち良いです！

ちなみに私は自分の仕事用のデスクの足元に置いてます。

仕事中に座って足をのせて、エクササイズ。

イスに座りっぱなしで脚がムズムズするときも気持ちがいいです！

▼安心の電気用安全法PSE取得済み

今見たら、2000円OFFクーポンが出ていました⇒☆2000円OFF

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とはいえ、45歳で１６５ｃｍで61キロ。標準体重より1キロ多いだけでもあります。

無理して痩せてまたうつ病になるぐらいなら、このまま寒い冬を暖かくすごそうかな、と言う気も。ふるさと納税でお肉買おうと思ってますし。

ややぽちゃですが、体調がすごく良いんですよね。

ファンケル　1か月分がたったの500円！

ファンケルさんの1か月分のクレンジングオイルがたったの500円で頼めます。

▼大人の顎ニキビ用のファンケルの基礎セット。

小型ウォーターサーバ

サーバーのデザイン豊富なので、食器棚に収まる、小さいタイプも。

毎回麦茶を作っても作っても無くなっていた我が家は、麦茶づくり方開放！

寝室や客間に置かれる方も。

水が軽い！ビニールに入ったお水なので、女性や高齢者でもラクラクセット。

片手で持てます。

小さなお子さんがいらっしゃる方には、更に得点があります。

▼今キャンペーン中につき、1月10日まで、最初のお水1箱が無料です

突然の巨大化