おはようございます。
本日お昼～出発して、夜発表会。
なのですが、、、
昨日の10時頃。
ワタクシ今年の6月にぎっくり背中
って自分の名前で検索したら、これ結構頻繁にやっていました。
2019年8月 ぎっくり首
2023年6月ぎっくり背中
2025年6月 ぎっくり背中
今年の8月末にぎっくり腰
結構頻繁にやっているのね。
自分でブログを書いていると、「自分の名前＋ぎっくり」て検索すると過去の記事が出てくるので、出来事を書いておくと調べやすいのでいいですね！
さて、今回は何故ぎっくり背中！？ってことなんですけど
昨日10時頃、ダンボールが届いたのです。
で、青いラインの部分はカッターで切り、
側面の部分だけ切っていなかったのですが、少しなので、力づくで
えいや！って引っ張ったら、
背中がおかしくなり、そこから悪化し、
寝込む。
もうこれと全く同じ症状のが、今年の6月。
この時はMRIなど取りましたが、結局のところ安静。
で、、、、
さっそく漬けました。年に何度もしているぎっくり背中と腰なので
カブ子も看病慣れしてきました。
病院で購入した1600円ぐらいのコルセットと比較して
全く違う！！！
試着したときはとっても良かったので
家でも期待して装着！
結局、病院で購入した
バストコルセットのほうが
程よい圧迫感で痛みが軽減することがわかりました。
これ
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もしかしたら、外を歩いたら、バンテリンお最強コルセットのほうが良いかもしれませんが、家にいるときは
病院で購入した1600円のほうが良かったわ。。。
もうどうにもこうにも、とにかく痛い！ので
カブ子治療院しかない。
肉球温感療法です。
なんだか、毎年発表会って苦痛なのです。
趣味だから楽しめばいいのに、
なんでこうなるんでしょうかね。
最後は
「大好きなお教室仲間といっしょに過ごせるイベントから、発表会に行く」
ってぐらいで、バレエ自体は、あーもうやめようかなって、発表会の度に迷うのです。
おかしいですよね。
今まで仕事や育児がやらなくてはならない事で
バレエっていうのは、趣味だったんです。
ところが発表会ってなると、出るといった以上出なきゃ！ってなり
お金は自分で払う側ですが、それでも義務になってくるのです。
そうすると、急に楽しくなくなってしまうんです。
でもね、一つのバリエーションを先生に細かく見ていただき
直して、普段のレッスンの意味が解るイベントでもあるので
自分の何が足りないのかなどを考えるきっかけにもなる、というより、これ以外で自分の力を学ぶものってないので
上達のために「出なきゃ！」って気分でやっているのですが
本来、大人のバレエの発表会。
先生に激怒されるわけでもなく、優しい先輩と先生に囲まれ
楽しいはずなのに、こんなに苦痛になっているのは
自分の心の持ちよう。
おかしいですよね。
楽しめないなんて、勿体ない。
さて普段飲まないキリマンジャロのコーヒー。
昨日は今日発表会なので、今日のごはんもまとめて作りました。
から揚げと
カレーを作っておきました。
野菜嫌いのお子様から青汁が苦手なご年配の方まで美味しく食べやすいフルーツ味のゼリー
植物発酵エキスは70種類の国産野菜・野草・果物を1～2年発酵させて作った酵素を使用
夏場はとくに紫外線などで、ビタミンCやB、カルシウム、カリウム、運動している私は鉄不足になりやすいので運動後に水分とともにさくっと、さらにゼリーなので暑い日に食べやすく
美味しく食べやすいフルーツ味のゼリー なので、毎日楽しく菌活できます。
こちらとてもおいしくて、私は３リピ目です。
年齢と共に体内の酵素は減少してしまうため食事や健康食品での摂取が必要で、
青汁エキスにはたっぷりの栄養素が含まれていて、
ビタミンCはほうれん草の約30倍
βカロチンは約6倍、カルシウムは約10倍
鉄は約4.8倍、疲労回復の原動力になるカリウムは牛乳の約55倍
個包装タイプで、手で簡単にちぎれて
1本あたり乳酸菌が1,000億個配合
鉄分も含まれているので、女性にありがちな鉄不足にも◎
で、更にオススメしたい理由は、
腸内細菌と脳・心の健康の関係が、医学界でも急速に（特にアメリカ）注目されていますよね。
記憶力の低下、睡眠の質の悪化、うつ病、統合失調症、そして自閉スペクトラム症（ASD）といった、
心と脳の不調に、腸内環境が深く関与していることがわかってきました。
腸内細菌は、うつ病、双極性障害との関連がある
腸内細菌叢、腸管そして脳機能の間に双方向性の関連（脳腸相関）を示唆する研究結果が次々に報告されており、うつ病性障害（うつ病）や双極性障害（躁うつ病）との関連が注目されるようになってきました。うつ病患者の腸内細菌叢にはビフィズス菌や乳酸菌、その他の特定の細菌が少ないといった報告があります。躁うつ病患者では睡眠に関する症状が悪いほど腸内の乳酸菌が少ないことや、ビフィズス菌が少ないとコルチゾール（ストレスなどで分泌量が高くなるホルモンの一種）が多くなるという関係も報告されているそうです。また、プロバイオティクスを用いたヒトにおけるうつ症状の改善試験が試みられ、いくつかの乳酸菌株やビフィズス菌株において、症状の改善が認められたとの報告もあります。しかし、腸内細菌と精神疾患の関連には、メカニズムも含めて不明な点が多く、今後の研究の進展が期待されます。
Gut Microbiota in Anxiety and Depression
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概要: 腸内細菌と不安・うつ病の関連性、および腸内細菌の修正による治療の可能性についての研究をまとめたレビュー。
集中力・やる気・脳疲労との関係
腸内環境が集中力ややる気、脳の疲労感に与える影響を示しており、特にADHDやHSPの方々にとって腸内環境の改善が重要なことが示唆されているそうです。
腸が炎症状態にあると、脳の集中力・記憶力も低下しやすい（炎症性サイトカインが関与）
ADHDやHSPなど「感覚過敏・脳過活性」の人ほど腸を整えることで改善する傾向があるという報告
そんなこともあって、菌活が今注目されているのですが
ゼリータイプで持ち運べるので、外食の時も１本食べることで
不足しがちなビタミンも取れるし、鉄分も取れるし、乳酸菌も◎＝メンタル不調にも◎
高圧洗浄無に中まで掃除出来きていません！
プロによるお掃除で中までカビと汚れをしっかり落とす！
エアコン内にトリコスポロンというカビがあり、肺炎の原因カビです！
12月、年末で価格が高騰する前に！
インフルエンザが流行するこの時期
受験シーズンに入る前に！
ユアマイスターさんは365日稼働中。
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エアコンクリーニングの様子
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左：2022年～のもの 右：今年のNEW
