栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。
同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpし
効率化していきますし、毎日献立を考えなくて済みます。
３月月曜日 お野菜たっぷりドライカレーとコールスロー
（フープロで人参と玉ねぎも細かく刻むことで
野菜嫌いの子でも気が付かずに、沢山食べられます。）
フライパンで焼いてひっくり返して、ソースを作って、、、がめんどくさい！
炊飯器に材料いれて、スイッチ押すだけ！ソースだけではなく付け合わせも一緒に完成
こんにちは～♡
我が家、次男が花粉症でして、本当に辛そうです。
最初は花粉症だとは気が付かず、
毎朝鼻血をだしていまして、病院へいきましたら、
花粉症で、粘膜がはれて鼻血が出ているといわれ、
それ以降薬を飲むようになりました。
でも、今年はなぜか花粉症の症状がゼロ！
だったのですが、昨日からまた出てきまして、やっぱり辛そうです
そこで、先日購入した本に書いてあったのですが
片方の足首に輪ゴムをつけると、
自律神経のバランスを沈め、鼻づまりも息苦しさもおさまる
「足首輪ゴム」という方法があるんですって！
考案者は
快風邪身体均等整院
院長 田川直樹（たがわなおき）先生
今お名前で検索しましたら、沢山本を出されていらっしゃる方のようです。
田川先生によると、
くしゃみや鼻づまりは自律神経のうち副交感神経が過剰に働きすぎることで
発症しやすくなるのだそうです。
副交感神経が優位に働くと、毛細血管が広がり、鼻粘膜も過敏になり、そこへヒスタミンなどの炎症物質が分泌されると、鼻づまりやくしゃみを誘発しやすくなるとのこと。そして、足首に輪ゴム（下半身のどこかの場所を押すと、下半身の交感神経の働きが弱まる一方で、鼻詰まりが起こる上半身では交感神経の働きが高まり、副交感神経の働きが弱わまるのですって。
やり方は
うちくるぶしの下５ｍｍ～１ｃｍのところにある少しくぼんでいる場所で
押すとジーンと痛みが出る部分のツボ「照海（しょうかい）」
ババアの汚い足で申し訳ないのですが、こちら↓
「照海」というツボを両方の足押しまして、
痛かった方の足に、輪ゴムを照海にあたるように巻くんですって。
もし、どちらが痛いかわからない場合は、右足首に輪ゴムを１本巻くのだそうです。
一般的な輪ゴムを巻くのだそうで、１６号直径３８ミリというもので十分とのこと。
でも、私の足の形のせいなのか、照海に当たるように輪ゴムがまけません。
そういう場合は、このようにクロスするんですって。
上から見るとこんな感じです。
確かにこうすると、照海にあたります。
このお話とは関係ないですけど、輪ゴムがあたっているところの皺！！（涙）
クロスが嫌という方は、靴下をはいて、その上からつけるとずれないそうです。
輪ゴムを巻いたまま寝てもよいとのことですが、
２４時間巻いていると体が刺激に慣れて
効果が悪くなるので、鼻の症状がないときは外しておくほうがよいそうです。
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本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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