『朝食カリカリ♡チーズマフィン』ホットケーキミックスと粉チーズで簡単

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
 
サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。月４～５回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる！と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので４～５回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。
 
８月のサイクル献立のテーマはこちら
 
 
９月・月曜→さんまの塩焼き定食
 
 
おはようございますドキドキ
今日も東京は雨で、そして寒いあせる皆様体調おかわりないですか？
ちなみに我が家、私と長男が喘息もちでして２～３日まえから、軽い喘息症状が、、、あせる
喘息をお持ちの方、大丈夫ですか？
 
今日は休日なので朝食にチーズマフィンを焼いてみましたドキドキ
 ホットケーキミックスで作るので簡単ですドキドキ
 【材料】
 
ホットケーキミックス　１００ｇ
卵　　　　　　1個
砂糖　　　　　　４０ｇ
バター　　　　　　４０ｇ
牛乳　　　　　　　　５０ｇ
粉チーズ　　　　　トッピング用１５ｇ、中用１５ｇ
ピザ用チーズ　　　２０ｇ
 
 
 
①卵に砂糖をいれてよく混ぜます。
②①に溶かしたバターと牛乳を入れて、よく混ぜます。
③続いてホットケーキミックスと粉チーズ、ピザ用チーズをいれて混ぜ合わせます。
④アルミカップ（またはマフィン型）に流しこみ（7割ぐらいまで）
180℃15分～20分焼いたら完成ですラブ
 
チーズのこげる香ばしい香りがして
秋のこんな雨の日にピッタリです音譜
 
さて、今日は朝から長男が見当たらず、、、、
探していたら、部屋からひょっこり出てきましたポーン
しかも、手にラップの芯をもって滝汗
背中にもたくさんあるんだとか滝汗
誇らしげに、背中のラップの芯を見せてくれました。。。
ちなみに動物園でやった誇らしげ行動はこちら→アホすぎる！長男のリュックの中身☆動物園編
パパが起きてこないので、子供と私の3人で朝食をとり、
これからスイミングスクールにいってきまーすドキドキ

皆様もよい一日を。
寒いので、体調崩されないようにお気を付けください。
 
 
 
 
CHANTO　10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち～が担当させていただいております。
 
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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

 

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

 

 

 

 

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