前回の投稿で
今とても大切だと感じているのが
「どんな感情を感じてもいい」と
自分に許してあげること、と書きました
今日はその続きを☺️
✴︎
私自身
自分と向き合うことは
もう何年もやってきたし
以前に比べたら
だいぶん自分のことが
わかるようになったと思っていました
でも最近
「あ、私まだ感じること自体を
なかったことにしてる時があるんだ」と
気付いたんですw
例えば
本当はちょっと不安だったり
傷ついていたり
嫉妬していたりしても
「いや、別に？」ってスンとする😇
我慢しているとか蓋してる感覚すらなくて
最初から
「そんな感情ありませんけど？」
みたいな感じw
でもよくよく自分を見ていくと
本当はちゃんと
その感情があったことに気が付きました
じゃあなんで
そんなことをしていたのか？
そこには
「認めたくない自分」を
見たくない気持ちがあったんだと思います
例えば
本当はこうなりたい
本当はこうしてほしかった
そんな望みを認めてしまうと
「でも今はそうなっていない」
という現実も見えてくる
そうすると
嫉妬したり
悔しくなったり
傷ついたりする
私はその感情を
感じたくなさすぎて😂
そもそもの望みごと
「別にそんなこと望んでないし」
「私は気にしてないし」
ってことにしていたんだなと気付きました
感情を感じないようにしていたというより
その感情につながる自分の本音ごと
見えないようにしていた感覚です
でも最近
どんな感情が出てきても
「そっか、本当はそう感じてたんだね」と
受け止めてあげることが
少しずつできるようになってきて
自分に寄り添ってもらえる“安心感”が
自分の中に生まれてきました
嫌だと思ってもいい
寂しくてもいい
嫉妬してもいい
傷ついてもいい
それを正しいとか間違ってるとか
判断する前に
「そう感じてるんだね」
って一旦自分に受け止めてもらえる
そうすると
今まで「いや、別に？」って
奥にしまっていたような気持ちにも
少しずつ気付けるようになりました
だから今は
自分の本当の気持ちを知るためには
感情を見つけることだけじゃなくて
「どんな感情が出てきても大丈夫」と思えること
って、一見当たり前のようで
実はすごく大切なことなのでは、と思っています
すぐに原因がわからなくても
解決できなくても
その気持ちを
どうにかしようとしなくてもいい
ただ
「そういう気持ちがあるんだね」
って認めてあげる
最近は
そんなことを練習しています☺️
そしてこの気付きは
前回開催した
「自分を知るファーストステップ講座」にも
加えていきたいなと思っています✨
身体から自分の感情に気づくことや
心の内側を言葉にしてみること
そして
出てきた気持ちを
「そう感じてるんだね」と受け止めること
そんな練習を一緒に丁寧にしていく第2期を
10月に開催しようと思っています🌱
詳細はまた改めてお知らせしますが
自分と向き合いたいのに
「私はどうしたい？」
「本当はどう思ってる？」
と聞いてもなかなか答えが出てこない
そんな方に
届いたらいいなと思っています☺️
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