突然ですが
アウターマッスル、インナーマッスルって知っていますか？
アウターマッスルは表面にある比較的大きな筋肉です。
ボディビルダーが鍛えているのは主にこの筋肉で
動作の時に力を発揮します。
これに対してインナーマッスルは骨に近い深層の筋肉。
関節の安定に関わり、姿勢の保持や動作のサポートに作用します。
一つの動作をするときに、
過剰に筋肉を使って動いてしまっている方が
実はかなりいらっしゃいます。
例えば、腕を上げるとき
肩周りの筋肉の力って実は思っているほど必要ありません。
誤解のないようにもう一度言うと、必要ではあるんですがw
「思っているほど」必要ではありません。
アウターマッスルが過剰に働いてしまって
重たいものを持っているかのように力が入ってしまう方って
大袈裟じゃなく結構います。
なので必要のない力を抜きながらインナーで動く練習をします。
なので
私がお伝えしているボディケアは
筋トレのように「やってる感が欲しい！」っていう方にはちょっと不向きですw
こんなのでいいの？ってなってしまうので。
逆にズボラな方は大歓迎！w
インナーマッスルを使うと言うだけでも
（マッスルというだけで）力が入ってしまう方もいるので
筋肉で動くというよりも「骨で動く」くらいの感覚がちょうど良いです。
ラクーに、ラクーに、動きましょ♡
そうすると、
肩がガッチリしてるとか太ももがパンパンになってる、なんて方は
ほっそりしてきてスタイルも良くなってきますよ
やはり人間は動く生き物。
せっかく緩んだら
動くときにも不要な緊張は手放したいですよね！
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