みなさんこんにちは！！✨
ダイエット専門韓方の処方を行っております
スリミークリニックです
前回の記事では・・・
↓
飲み会で気をつけること！
についてお伝えしました！！！
ダイエット中にどうしても
避けれない飲み会
などがある場合
どんなお酒が良いのか
また
どのように飲むべきか
についてご説明しました
会社での飲み会
同窓会
などなど
お酒を飲まなければなら
ない状況
で
できるだけ身体に悪影響を
与えない飲み方
について
理解していただけたかと
思います
さて今回は・・・
みなさんがダイエットを
されながら感じられる
固定概念
についてお話します！
自然に受け入れてきた
固定概念を確認しながら
より効果的なダイエット
を目指しましょう
それでは・・・
どうぞ！！！
１．『私は充分歩いている』
というのは大きな勘違いです
『私は家でたくさん動きます』
『私は６０００歩も歩きます』
しっかりとダイエットの効果を
得るためには
1日1万歩以上
を目標に
ウォーキング
をしてみてください
最低でも
１日１時間ほどの
ウォーキングを意識
すると良いでしょう
ウォーキングをすることで
肥満予防のほかにも・・・
骨粗しょう症予防！
高血圧や糖尿病などの
生活習慣病予防と治療！
動脈硬化性疾患の予防！
心肺機能を高める！
筋肉や骨を丈夫に！
便秘解消！
ストレス緩和！
更年期障害の改善！
不眠解消！
などなど
多くの効果
を期待することができます
また
お金をかけずに
できるため
低負荷だというのも
大きなメリット
と言えるでしょう
手軽に始められる
ウォーキングで
より効果的なダイエット
にしてみましょう
２．炭水化物が主食というのは
固定概念
農耕時代以降
私たちは
炭水化物を主食
として食べています
※しかしその以前には
このように炭水化物を主食として
食べていなかったと
考えられています
クルミ、どんぐり
などの木の実や
海や川でとった魚や貝
狩りで捕らえたイノシシなど
を主に主食として
食べていました
ダイエットのためには・・・
西洋のコース料理のように
１．サラダ 
２．肉 
３．ごはん
の順番で食べていただき
最後の
ごはんは少しだけ
食べる必要があります
毎日１時間以上歩き
パン、ごはん、麺類、
もち、果物、
ジュースなどの
炭水化物を減らす
ことで
健康的なダイエットが
可能になります
このように私たちの社会には
当たり前のように
信じ込んできた固定概念
が存在するのですが・・・
上記でご説明した内容を
意識
することで
より効果的なダイエット
が可能になります
でも・・・
面倒くさいことは嫌い！
できるだけ簡単に痩せたい！
という方も
多いですよね
そんな時はスリミーに
お任せください
スリミーを服用すると・・・
食欲自体が抑えられる
ため
ごはんやパンなどの
炭水化物も
少しの量
で済むんです
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さらに！？
脂肪燃焼効果
によって
代謝が上がり
汗がかきやすく
なるため
無理な運動を
しなくても手軽に
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手っ取り早く痩せたい！
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次回の記事では・・・
リバウンドする理由
についてお伝えします
ぜひ見に来てくださいね
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました
