みなさんこんにちは！！✨
ダイエット専門韓方の処方を行っております
スリミークリニックです
前回の記事では・・・
↓
ー１４㎏のダイエットに成功
された方をご紹介しました！！！
もともと
パンとお菓子が
大好きだった
４６歳女性
が
どのように変化し
また
どのような部分に
気をつけていたのか
について
みなさんに共有いたしました
お腹周りの脂肪が
スッキリとされたお写真
を見て
驚かれた
方も
多いかと思います
さて今回は・・・
お酒を飲む際に
気をつけるべきこと
についてご説明します
ダイエット中に
会社の会食や
接待
友人との飲み会
などでお悩み
の方は
たくさんいらっしゃるかと
思います
できるだけ飲み会などは
避けるに越したことはありませんが
どうしても避けられない場合
って多いですよね・・・
そんな時は
これからご説明するように
飲み会でも最大限
太りにくい飲み方
について
熟知していただき
実践していただければと
思います
それではさっそく
見ていきましょう
1. お酒の種類は何が良いですか？？
ソジュ（焼酎）
や
ウイスキー
が良いです！！
これらのお酒は栄養成分が
ほとんどありません
すなわち
カロリーは高くても
１瓶以下で飲むと
ダイエットに大きな
悪影響を及ぼす
ことはない
のです
※しかし韓国でも一般的に飲まれる
稀釈式焼酎
（日本の甲類焼酎にあたる）
には人工甘味料
が入っているため
ダイエットには
良くありません
もし焼酎を飲む場合は
できるだけ
乙類焼酎
を飲むことを心がけると
いいでしょう
２. だったらソジュはたくさん
飲んでもいいですか？？
いいえ
ソジュは他のお酒に比べると
ダイエットに悪影響を
与えない方ですが
だからと言って
たくさん飲んでもいい
というわけでは
ありません
ソジュを１瓶以上飲むと・・・
食欲調節ができず
過食してしまったり
お酒を分解することが
優先されてしまい
一緒に食べたおつまみや
ごはんなどは
お腹に脂肪として
ついてしまう
ということを覚えておく必要が
あります！！！
３．だったらどうやって
お酒を飲んだらいいですか？？
ソジュ１杯飲むたびに
紙コップの水１杯を飲む
ように
心がけてください
お酒を分解するのには
水分がたくさん必要です
また・・・
水をたくさん飲むと
満腹感を感じることができ
過食を避けることも
可能です
さらに
２日酔いの予防
もすることができます
またおつまみは
脂が多く炭水化物が
多い食べものは避けることを
おすすめします
４．ビールやノンアルコールビールは
飲んでも大丈夫ですか？？
ビール1缶（３３０ml）
には
炭水化物１５ｇ
前後が含まれています
大体
小さいサイズのビール４缶は
ごはん１杯と同じ
ぐらいだと言えます
ビール＋チキン
or
ビール＋お菓子
このような組み合わせだと
ダイエットにどれだけ
良くないかお分かりですよね
２件目
に行かなければならない
状況であれば!?
ビール＋あたりめ
などの
カロリーが低い
おつまみを
少しつまむ程度
にすると良いでしょう
※できれば
糖質ゼロ・糖質オフのビールを
飲むことをお勧めします！！！
また・・・
ノンアルコールビールは糖質が
一般的なビールと同じぐらい
多いので注意が必要です
ビールはカロリーが
低めですが
お腹の脂肪へと変わる
ため気をつける
必要があります
５．こんなお酒は避けてください
韓国の
マッコリや
カクテルなどは
避けてください
日本の居酒屋にもあり
一般的に飲まれる
カクテルなどの
甘いお酒は
ダイエットに悪影響
を及ぼすため
要注意
です！！！
一度下記の
お酒別のカロリー表
を見ながら
普段飲まれているお酒が
どのくらいカロリーがあるのか
確認してみてください
出典：식품안전나라
またこれからお酒を
飲む際には
こちらの表を
参考にしながら
選んでみてくださいね
このようにお酒をどうしても
飲まなければいけない
状況でも
上記のような部分に
気をつけることで
身体への影響を最小限に
抑えることができます
↓ダイエット中のお酒の飲み方についてはこちらもチェック✅
もうすでにお酒の飲みすぎで
お腹が出てしまっている
からもう遅い
と諦めてはいませんか？？
スリミー漢方には・・・
食欲を抑える
だけでなく
脂肪を燃料する効果
もあるんです
そのため
お腹の脂肪で
悩んでいる
という方は！？
スリミーで
食欲を抑え
脂肪を燃やし
基礎代謝を上げる
ことによって
太りにくい身体を
作ってみませんか？？？
飲み会が多くて痩せれない・・・
お酒をたくさん飲まないといけない
ことが多いけど
忙しいから効率的に痩せたい！
などなど
本格的にダイエットを始めたい
あなた
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次回の記事では・・・
ダイエットの基本！
固定概念をなくそう
についてお伝えします
ぜひ見に来てくださいね
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました
