今日からのお天気は、どんよりが続くみたいですね。

 

 

名古屋生まれ名古屋育ちなのに、とっても湿度に弱いです。

 

「蒸し暑い〜」「凄い湿度〜」　朝からげっそりしちゃいました。

 

 

 

 

めまい・貧血・腹痛・冷え・ダルさ・頭痛・耳鳴り・便秘・むくむ・肩こり・胃の弱り・・

 

人によって症状は様々ですが、梅雨や名古屋の夏のような湿度の高い時期をなるべく快適に過していきたいですよね？

 

 

「食べ物」「生活環境」「運動」などをできる範囲で意識しながら、湿気に負けないセルフケアを心がけていきましょう＾＾・

 

無駄な水分をカラダに溜め込まないようにするのがとっても大事ですよ

 

 

 

 

食材で私が意識して取り入れたいもの（詳しい効果効能は端折ります）

豆腐・キュウリ・蕎麦・ミョウガ・生姜・ハトムギ・トウモロコシ（ひげも）・黒豆・長芋・キャベツ・鶏肉

 

 

生活環境で意識したいこと

エアコンや除湿器を使って湿度を下げる・羽織を持ち歩く・室内を明るくする・生活リズムを調える・休みをきちんととる

 

 

カラダを動かすことで取り入れたいこと

耳回し・背骨が動くポーズ・股関節が動くポーズ・内臓に刺激が入るポーズ

 

内臓の働きをよくする

巡りをよくする

自律神経のバランスを調える

気持をスッキリさせる

　↑

このあたりの効果が期待できるようなヨガポーズやエクササイズを積極的におこなうといいかなっと思いますよ。

 

 

 

運動することに対して、「いそがしい」「お金もったいない」「家を留守にできない」など思われる方！

 

ご自宅やオフィスでおこなえばいいし、５分でも１０分でもOKです　

 

家族と遊び感覚でおこなうのもいいですよね！

 

ご自身のカラダやココロのために、ケアをする時間をほんの少し♡作ってあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライズも雨の日はお散歩に行けないので、ストレスが溜まりやすくなります。

 

 

 

 

ストレスが溜まると、無駄に吠えたり情緒不安定になりがちなので、

オモチャを使って籠っているエネルギーを発散させてあげたいです。

 

ドッグヨガで自律神経のバランスを調えてあげたい

 

 

 

 

 

 

 

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