気ままに 記録として つらつらと書き記 して
おきます！
今更ですが 明けましておめでとうございます
もっと早くに 更新するつもりだったのに
月日が経つのが 本当に早い！
そりゃ 歳もあっちゅー間に取る訳だ
って 事で
初日の出
神々しい
ブレてるけど 参拝した神社の
白馬です❣️❣️今年は主役の
うま年🐴だもんね！ 可愛いな
遡って年末は 忘年会🍻
で もって 夏の疲労骨折から なんとか
神戸マラソンまで 持ってって
そっから 脚の具合見ながらの 練習の
積み重ねの日々👣
正直 初体験の疲労骨折🦴から
負荷を上げるの ﾋﾞﾋﾞってしまってる自分もいて もーあんな思いするのは 二度と御免！！
って 頭のどっかにあるから
なんか 練習してても不完全燃焼的な気分が
続いてて
そんな中
ヒヨッて エントリーしなかった
大阪国際
身近な仲間達が走ってるのを見ていて
みんな 格好いいなー！
みんな 素敵！！格好いいヒロインだよー😭😭
と 胸アツになり
からのー 大分別府マラソン
またも 胸アツ 激アツ🔥で
やっぱ マラソンて 最高！！
走るって やめらんないー！！
って 思った次第です
そんな中 ミーハー魂がうずいて
ランチューバーの 三津家くんが ゲストランナーに 来る事がわかったので
地元のレースに5kをエントリーし、
軽い気持ちで走るつもりだったので
シレッと走る予定が
地元メンバー 多くて シレッと出来なかった件
ガチガチに行くつもりはないレースだったので前日に普通にポイント練して 足重にして挑みました
キロヨンで行ければ 御の字！
結果
入りは3.47から 3.56くらいをウロウロ
20分切れたんだと ちょっとびっくり
なんだかんだで 走ってみたら 楽しかった❣️
ポイント練的には
4.10で20k や 4.20の30k
3.55で15本インターバル
とか いろいろやって
1月の月間走行距離は 389k
いちいちどれくらい走ったかとか
意識して走ってないので月末にガーミンさんの
合計を見たら こんだけ走ってた って
スタイルです。
直近の練習は
水曜日
4.10→4.00をセット 2分リカバを5セット
土曜日
入りは4.20 ラスト4.05→3.55
翌日 日曜
4.00から4.10までのセンバル20本
レスト90秒
途中から吹雪になり 17本まで
後は 100m×40本 または30本
5000を4本 など、、
本日 雨上がりに風が吹く中
水曜日 ポイント練
5000×2
1本目は 4.20から
2本目は 4.05 くらいにまとめたら⭕
1本目と2本目のリカバは7分
ジョグ繋ぎ
このシューズ👟で
わたしは ざ！元祖アディダスカラーが
お好みです🤭
しています
坐骨持ちだし 疲労骨折したし 負担かけないようにしようかと
テンポネクストが1番しっくりしてたけど廃盤になり ノンカーボン難民になっていて
エボSLを買ったもののサイズが大きくて
ゴソゴソして走りにくくて ジョグシューに格下げされてたけど 厚手で可愛いコンビニソックス🧦履いてトライしたら しっくりきて！
それから SL でポイントするようになり
ラン仲間が ウーヴンを安く購入できるけどって情報に 即注お願いして
ワンサイズ落として履いたらバッチリ
気持ちよく走れました
週末ポイント練でも エボSLは
大活躍です🏃♀
こちらは エボSL♪
って 事で ご褒美も 満載
練習のつかの間の 超 ご褒美🦪💕
食べ放題だぞー！！
気にせずたべてまーす 笑
おバカ猫🐈も 相変わらずの 可愛さで
(猫かわいがり😂😜)
健在です
そうこうしてるうちに あれよあれよ で
静岡マラソン
もう ひと月後なんだよー！
はやいよー
どんな 走りになるかは 分からないけど
1番いい走りができたら 嬉しいです
頑張るぞー💪💪
それでは また！