早いもので レースから ひと月経ちました🏃♀
2年ぶりにPBが出て 大満足！ならいいんですが なんだか納得いかない自分がいるので
もやもやPB としておきます
久しぶりに うまく調整出来たかなって
レースだったので 防備録として
必ず ブログに記しておこうと思います📝
レース後から ようやく リカバリー期から
通常のトレーニングに戻しつつあります
リカバリーしてたつもりが 月間走行距離が
今までに数回しかない 400kオーバー(ﾉ´･ω･)ﾉ
あれ リカバリーになってんのか？😓
なんだか 坐骨もだけど 足底もなんなら
違和感出て来た？ような、、
あかん あかん
年末年始で ご褒美三昧になるのに
ナツヲくん 拗らせないようにね！
で、しばらくはジョグ三昧で
心身ともに リカバリー(私は)
一緒に参戦した イツメンは 連戦してたよ
ガチハーフにフルマラソンの連戦とかｽｹﾞｰ！
ｽｹﾞｰ！もう あんまり あれこれエントリーして
ガチで走って 連戦で って事の無理がきかない(故障に繋がってしまう)と ようやく
理解したので エントリー数は 以前より断然少なくなったけど その代わりに
ひとつ ひとつをジックリ焦点定めて
走れる土台やらスピードやらを備えていけたらな って思っています
たくさんエントリーして 走れたら
嬉しいけど そこまで頑丈じゃないのです(´`)
自分らしく 自分ペースで ガンバリマス！
プチポ 400×15 その場でレスト60秒
変化走 4.20→350 3本 とか
そして 本日 ｢懲りずにやるよ！30k走・歳納めバージョン｣を開催
走ってからは お楽しみご褒美❣️❣️
インド料理忘年会🍛
ご褒美ないと ガンバレナイ
って事で メニューは 当初
ジョグペースから入ってレースペースまで上げて走り切れたらオッケー だったのが
メンバー殆どがサブエガ・サブスリー・もう直ぐサブスリーメンバー
レースがひと段落してるので
ペースも4.15
安定に わたしは 今そのペースで走れる気せんからジョグペースから入って＊@#&※☆走り切れたら、、 と ごちゃごちゃ言っていたら
｢せっかく このメンバーで4.15のペースで走るのに それに乗っからんのか？ レースペースを覚える練習やぞ ｣と 言われて
確かに！(｀・д・´) と 腹を据え
土曜日は 他のメンバーの練習の誘いにも
頑なに乗らず 笑
ひたすら ジョグを貫き 笑
早寝早起きをして レースばりな準備をし
ヴェイパー3 を連れだし いざ！出陣
なぜか0.00 と表示
こんなバグりは初めてです
何が起きてたんだろ💧
アベレージ4.14？ 結構 貯金出来たと思ってたんだけどなぁ
後半 左足裏の感覚がおかしくて
シューズのカーボンが中でおかしくなってる？
ってくらいの違和感でした💧
ゆとりがあるか と言われたら
残り12kちょいをこのペース、、
どうだろう 無理かなぁー
でも 現段階で走れないと思ってたから
よし！ とします🙆♀
からのー インド料理忘年会🍛🥰🥰
ってな感じで 来年も
頑張って走りまーす🏃♀
寒さで 絶賛猫ハラ中🐈✨
それでは また！