、こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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足は、触れば変わります
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朝晩すっかり冷えるようになりましたね。
靴下を履いて寝る季節がやってきました。
【最終のお知らせ】
今週10月24日（土）東京・北千住で開く
「私の足の取扱説明書づくり体験会」。
午後の部は、満席になりました。
ありがとうございます。
午前の部に
あと3席だけ、お席があります。
午前の部 10:30〜12:30 残り3席
会場 シアター1010 講義室
（北千住マルイ10階・北千住駅直結）
参加費 16,000円（税込）
あしゆび矯正ソックス1足付き
これが、最後のご案内です。
[午前の部のお申し込みはこちら]
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足は、触れば変わります
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今日は、ある方の足の
ビフォーアフターをシェアしますね。
中村式外反母趾改善プログラムに
取り組んでくださった方の足です。
左が7月29日。
右が10月13日。
そのあいだ、2か月半です。
親指、とくに右の親指が
まっすぐになってきました。
左の親指の爪の傾きが
なくなってきました。
右の親指と人差し指のあいだが
広がってきました。
左足の小指と薬指
右足の指も
広がってきました。
手術はしていません。
特別な器具も使っていません。
やったことは
毎日、自分の足を触ること。
指を1本ずつ、動かすこと。
それだけなんです。
⬛︎ 足は、触れば応えてくれる
わたしがいちばん
うれしかったのは、爪の向きです。
外反母趾が進むと
親指は内側に倒れるだけでなく
ねじれてきます。
すると、爪が横を向いてくるんです。
その爪が、まっすぐ上を向いてきた。
指のねじれが
ほどけてきたサインです。
だって、2か月半前は
くっついて動かなかった指なんですよ。
それが、触って、ほぐして
動かしているうちに
少しずつ、指と指のあいだが開いてきた。
足は、触ってあげれば
ちゃんと応えてくれます。
何歳からでも、です。
⬛︎ でも、いきなりケアを始めないで
ここで、ひとつ大切なことがあります。
「よし、わたしも今日から足指体操！」
と、いきなり始める前に
してほしいことがあるんです。
それは
今の自分の足を知ること。
たとえば
指が動くのか、動かないのか？
指を触ったときに、感覚があるのか、鈍いのか？
親指がどのくらい曲がっているのか？
左右で、どのくらい違うのか？
タコや魚の目は、どこにできているのか？
これによって
やるべきエクササイズも
続けるべきケアも
ぜんぜん変わってくるんです。
指がまったく動かない人が
いきなりグーパーをしても
うまくできなくて、続きません。
感覚が鈍い人は
まず触って、ほぐすところから。
かぜ薬だって
熱なのか、せきなのかで
選ぶものが違いますよね。
足も同じです。
まずはチェック。
ケアはそのあと。
この順番が、いちばんの近道なんです。
⬛︎ だから「取扱説明書」をつくります
10月24日の体験会では
この「足のチェック」を
2時間かけて、じっくりやります。
足指チェックシートで
指が動くか、感覚があるかを確認
かかとの後ろ姿を写真に撮って
左右差や立ち方のくせを確認
足指握力計で
足の指の力を、数字で確認
そのうえで
ボールとソックスで足をほぐし
立ちやすさがどう変わるかを体で感じていただきます。
そして最後に
あなただけの
「私の足の取扱説明書」を仕上げます。
今のあなたの足は、どんな状態か。
今週、どのケアからやればいいのか。
それを紙1枚にまとめて
お持ち帰りいただきます。
体験して終わりではなく
おうちで続けるケアまで決める2時間です。
写真のような変化には
個人差があります。
でも、どの足も
まずは知ることから始まります。
「わたしの足、どうなっているんだろう」
そう思った方は
ぜひ、10月24日に会いにきてくださいね。
午前の部、残り3席です。
[午前の部のお申し込みはこちら]
今日もあなたの足を応援しています。
発信者： 中村由起子
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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