2年前に32年ぶりに区の健康診断を
受けました。🏥
その時少し肝臓の数値が高いと言われて
1ヶ月ほど薬を飲み正常値になりました。💊
日頃元気なもので眼科と時々鍼に
行くのですが、明日は2年ぶりに
健康診断と肝臓のエコーを撮りに行きます。
若ぶっていますが来年は73歳です。💦😖
そろそろ積極的にメンテナンスを
しなければと思っています。❗️
自分で出来るこは少し痩せなければと
思っています。⤵️
ご飯や麺類とかの炭水化物が好きで
ついつい食べすぎています。
彩子さんに教わった「鶏もやし」は
美味しく食物繊維とタンパク質が散れ
その上お腹いっぱいになります。
鶏もやし
鶏肉油揚げを炒め、茹でたもやしに
かけて、塩、醤油を回しかけた
明日の検査が終わったら元に
簡単で美味しい主食件おかずです。
タラ入り湯豆腐
あと、酢の物が苦手なので
黒酢をカルピスと炭酸で割って飲むと
黒酢が大さじ2杯ぐらい飲めるので。
こんな感じで少し炭水化物を
減らしていこうと思います。
お昼はさつま芋の蒸したものを
半分食べました。🍠
ふかし芋
明日の検査が終わったら元に
戻らないよう当面意識します。‼️
三日坊主にならない様に。⁉️
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