簡単☆塩麹料理 漢方薬膳 アロマ教室の西澤由実子です
本日のアロマレッスンは、漢方からみる「目の疲れ」を学んで頂いてからアロマローション作り
日々のスマホやパソコンなどの影響で、小さな子から大人まで、眼精疲労が増えているそうです
私も、昨年「眼精疲労」に悩まされました
私の場合は、年齢と共に進む度の変化で、メガネが合わなくなっていたのですが…😅
目の疲れの養生として、
＊白湯を飲む
＊赤&黒の食材、葉野菜などで血の巡りを良くする
＊夜更かしを控えて、早く就寝
＊菊花、クコの実などの薬膳茶
＊ブルーベリー、鮭、クコの実、人参🥕、トマト🍅など目に良い食材を進んで食べる(薬膳)
＊ツボ押し（晴明、攅竹、太陽、風池、合谷）
などを学んで頂きました。
そして、ローズ🌹ウォーターで目のパック
良い香りで、ひんやりしてとても気持ち良いです
次に、オイルをつけて首肩周りのセルフマッサージを行って頂きました
目の周り、首、肩をマッサージすると、スッキリ
自分で行うマッサージでも、とても軽くなりました
その後、とろりんジェルローション作り
それぞれ良い香りのジェルローションが完成しました
そして、塩麹ランチタイム
本日は、目に良いトマト🍅のシチューとツナチーズ🧀トースト🥖
デザートは、目に良いブルーベリー🫐のヨーグルトと巨峰🍇
《本日のご感想》
＊目や首のマッサージは、本当にスッキリしました。家でもちゃんとやれば良いのでしょうね😅ジェルローションも良い香りに出来上がって、使うのが楽しみです。
＊目がスッキリしました。仕事中、つい忘れちゃうので、忘れずにマッサージしようと思います
本日もご参加頂きありがとうございました
頭で知っていても、つい忘れてしまったり、面倒臭く感じてしまうセルフマッサージ💆♀️
でも、これほど手軽に出来る養生法はないと思います
目が辛いときは、是非セルフマッサージしてみてくださいね
そして、生活習慣、食事などを見直してみて下さい。
それでも、目の疲れが取れない時は、早めにお医者さん行きましょうね
目の疲れに慣れないで下さい
セルフメンテナンス、大切です
