心が満たされなくて
寂しかったり悲しかったりしたら

何か好きなこと楽しいことを
やるのもいい

それでも満たされないなら
静かに”心に寄り添ってみよう”

どうしたらいいかわからなかったら
イメージでもいいから

頭の中で『寄り添う感じ』の絵や写真を
部屋に飾るとか

パソコンや携帯画面の

待ち受け画面に載せて

頻繁に目にする　とか

心が落ち着くアロマオイルを部屋に香らせる

コットンなどに付けてバックに入れて香らせる

好きな香りの線香を焚く

心が落ち着く音楽を聴く

ティンシャや音叉を鳴らす　とか

五感を心地よくしてくれるものを

普段より意識して

日常に取り入れるといいかもしれない

そのために普段から

何が心地いいのか？を

少しでもたくさん集めておくことが大事