こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
あなたは、季節関係なく
むくみに悩んでますか？
私は悩んでます
朝起きて
目や顔がむくんでいたり
夕方になると
脚がパンパンにむくむ
手指がぼってりする
そのむくみ
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筋力低下 が原因❗️
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筋力の低下すれば、筋肉がたるみ
結果、むくみが起きます
筋肉の発達が悪いと
筋肉で作り出される熱も少ないので
冷えが起こりやすく
身体が冷えると
身体の水分がなかなか蒸発されず
余計な水分を溜め込みます
筋肉が弱いあなたは
毎日の生活に軽い運動を取り入れ
筋肉によく血液が巡らせましょう❗️
だからといって
激しい運動するのではなく
1日30分程度の散歩するだけでも
循環がよくなります❗️
それだけでも
冷えとむくみは改善
筋肉がつきにくく
冷えやすいタイプは
胃腸が弱いです❗️
よく噛んで
胃腸の消化を助けることも大切に
記事を書きながら
自分に言い聞かせるのでした（笑）