こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
あなたは
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ゴールデンウィーク太りした？
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寒い冬の間に春を迎え
溜め込んだ脂肪をそのままに
冬太りとダブルパンチ
デトックスに最適な春
1年のうちで
最もダイエットに効果的な季節に
人間の身体は活動的になり
新陳代謝高く
寒い冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を
体外へ排出する季節なのです❗️
夏に向けてのダイエット
まだ間に合う
春は暖かくなり
基礎代謝が落ちて
その反面
新陳代謝はよくなります
寒い冬
体内に体脂肪をはじめ
余分なものを溜め込みがち
春になって暖かくなることで
体脂肪を溜めなくていいと
身体が判断してくれます
新陳代謝は
体内の老廃物などを排出し
新しい細胞や組織を作り出し
多くのエネルギーを生み出します
新陳代謝がよくなることで
血流がよくなり
内臓の動きも活発になり
脂肪が燃焼されて
結果、痩せることへつながります❗️
痩せるだけでなく
冷え肩
肩こり解消
美肌効果
穏やかな天気は
屋外で運動することも苦にならない季節。
日照時間も長くなるため
1日の活動量がアップ
運動量や活動量が増えることで
消費カロリーも増加
痩せやすくなります❗️
1日30分程度ほどでも
脂肪燃焼効果が期待できると言われ
さわやかな風を楽しみながらの
ウォーキングを始めてみても
夏に向けてラストスパート
これまでの
生活習慣見直すタイミング❗️
日々の生活に取り入れてみてね
