こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
日曜は気温も上がり
初夏の陽気
気温が上がるとともに
日差しが強くなると
あなたは
気になりはじめませんか⁈
／
紫外線❗️
＼
そして
シミ対策を意識したい時❗️
紫外線やシミ対策のために
日焼け止めを塗ることばかり
考えがちですが
東洋医学の考えでは
血(ケツ) 血の巡り
気(キ) エネルギーの巡り
が悪い状態です
血は、肌に栄養を与え
気は、血を運ぶためのガソリンです。
体調悪いと顔色も悪くなりますよね。
気と血の巡りが悪くなるためです
シミができやすい3つのNG習慣❗️
普段、何気なくやっている行動が
気と血の巡りを悪くし
いくら、紫外線対策をしたとしても
シミができやすい状態に
朝食抜き❗️
朝の7時〜9時は消化の時間❗️
朝食の時間帯が
一番栄養を吸収できる
と言われてます
気や血を巡らせて
一日のエネルギーチャージのため
ゆらぎやすい体調や肌のためにも
朝食を抜かないように
食べましょう
主食がパンやパスタ❗️
パンやパスタは
手軽に食べやすいこともあり
あなたの食事のメニューに
多くないですか？
パンもパスタも小麦で作られていて
小麦には
気と血を作る効果が期待できず
また
小麦は身体を冷やす性質があり
毎日食べることは
身体の冷えにも繋がります
朝、パンを食べることが多いあなた
消化吸収の時間の朝は
気を増やすご飯の方がオススメです
座りっぱなしの生活❗️
リモートワーク、おうち時間が増え
座りっぱなしの生活が
以前より増えてませんか？
身体を動かすこと
気と血の巡りの改善
へと繋がり
動かないでいることは
巡りが滞りやすい状態に
あなたの手足が冷たくなるのは
長時間座っているため
運動までしなくても
日々の生活の中で
少しでも歩いてみて
歩くことは
集中力も高まるので
他のことにも効果的です
化粧品などでの
紫外線対策も大切ですが
日々の生活習慣や食習慣も
意識しないと
シミができやすい状況に
身体の巡りをよくして
シミのできにくい身体づくりを❗️
▽ ▽ ▽ ▽
望診法&植物調合カフェ
