こんにちわ

いつもご愛読ありがとうございます

吉成　光世です。　

 
 痒みを和らげるために、意識したいこと

入浴の時に気をつけたいこと❗️ 

お風呂の温度は

38℃〜40℃くらいの

ぬるいと感じるくらいがオススメ

ただ、長くお湯に浸かると

肌の潤い成分セラミドが

必要以上に流れてしまいます

入浴時間は15分くらいが目安

入浴後が1日の中で肌が一番乾燥。

入浴後も時間の経過とともに、

お肌が入浴前より

乾燥した状態になりやすく

お風呂から上がったら

絹や木綿(コットン)などの

天然素材のタオルで

素早く水気を拭き取り

濡れた状態にせずに

乾いた状態にすることが大切

暖房器具のバランスよい使い方❗️ 

暖房で空気は乾燥

肌の水分が失われて乾燥します。

室内温度を

低めに設定(18℃〜23℃)

加湿器などを使い、

部屋の湿度を上げて(50%前後)

乾燥を抑えるのが大切❗️

加湿器を使わなくても

部屋に洗濯物や濡れたタオルを

干す工夫などの対策も

私、会社で加湿器代わりに

濡れたタオルを

机に置いてました。

また、睡眠時の電気毛布などの使用は、

身体を加熱し水分を失うために

皮膚は乾燥し痒みを起こし、

安眠が妨げられます❗️

寝る前に温め、

就寝時には消すなどの工夫して

使用することオススメしです