こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
吉成 光世です。
今日は
関東から九州で
この冬一番の冷え込み
銚子では初霜、横浜では初雪などを観測。
一気に冷え込みましたね
寒くなればなるほど
背中や腕などが
無意識に掻きすぎて
掻いちゃだめと
頭では思っているのに掻く
掻き傷や粉がふいたりと
肌荒れが酷い状態に❗️
冬の肌の痒みの最大の原因は
乾燥ですが
他にも
日頃の習慣が原因で
肌の痒みが起きてます
本当は怖い痒みの5習慣
熱めのお湯に長く入浴❗️
冬は寒くて
身体温めようと…
熱めのお湯に長く(15分以上)
お湯に浸かりませんか
？
長く浸かると
角質がふやけて隙間ができます。
そのため、
肌の潤い成分セラミドなどが
流れてしまい
肌が乾燥して
痒みへと繋がります。
肌の洗いすぎ❗️
身体の汚れを落すために、
ボディーソープなどの洗剤を使いうと
肌がアルカリ性へと傾きます。
皮脂や細胞間脂質、保湿成分などの
肌の潤いに必要な成分まで
洗い流してしまってます
特にゴシゴシ洗いは
摩擦に弱い肌は乾燥に！
冬の化繊の肌着❗️
冬は防寒のために
化繊などの発熱する
肌着やタイツを着用すること
多くありません？
化繊は肌に密着することで
摩擦が起こり痒みを引き起こします。
化繊の肌着は吸収性が低く、
熱がこもるために通気が悪く、
肌の状態を悪化に。
ストレスによる緊張❗️
ストレスやプレッシャーなどを
感じた時、
無意識に頭を掻いたりしませんか？
これは、
ストレスにより
痒みを誘発する物資が放出
肌を掻くことで
スッキリして
ストレスが消えるため
掻破行動(掻いたり擦ったり)へ
加齢による新陳代謝の低下
歳を重ねるごとに
新陳代謝は低下し
皮脂分泌量が減少
それにより、
皮膚の水分量を保ち守る
バリア機能の働きが
悪い状況となり
肌の乾燥へと繋がります。
また、
女性ホルモンが減る更年期は
肌の潤いも減り
乾燥状態に❗️
さて
該当する習慣ありました⁉️
痒みが続けば
肌トラブルだけでなく、
痒すぎて眠れないなどの
睡眠不足などのストレスへ。
あなたは経験ありませんか
⁉️
熱いお風呂
洗いすぎ
冬の化繊の肌着
は簡単に改善できます❗️
これからが冬本番。
更に乾燥&痒くなりやすい季節。
痒いから薬やクリームなどを
塗るだけでない習慣の改善を
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