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ビューティーフードダイエット
日本ビューティーフード協会
インストラクター MITSUYO(みつよ) です。
あなたは、ダイエットを楽しんでますか？
食べると太る、糖質制限しないと
あぁ、でもまたたべて太っちゃった
と、我慢なイメージがありますが
決して、〇〇制限をするものではありません。
そもそも、いろいろ考えての食事って美味しいでしょうか？
「しっかり食べて、1ヵ月で−3kg減った」
「便秘が解消した」等々の発言からの実際したことのシェア
〇〇を食べたら身体が喜ぶから
〇〇を食べたら痩せやすい身体になるから
身体にいいものを探すのが楽しいから
食事が乱れた後、メンテナンスを意識しすれば
と我慢ではなく、明るく楽しんでる発言が多かったのです。
そして、どんな食生活で、どんな料理を作っているか。質疑応答もあったりと。
参考になることも多かったです
そもそも食事は楽しむもの
ダイエットが辛いと思ってるしたら
食事を我慢、制限するものと意識してるのかもしれません。
ダイエットは、食事を制限するものでなく、食事の質を変えるもの。
食事を楽しむこと
その食事に対する辛さを楽しさに変えたら
リバウンドも気にしない楽しい未来が待ってます。
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