訪問ありがとうございます
3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヵ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
昨日、久々にスマホを家に忘れて出勤
朝送ろうとしてた重要なメールもあったのですが
気づいたのは駅
出勤時間もあるため
出勤時間もあるため悩んだ末に、取りに帰らずを選択。
そこは、サラリーマン的な判断
久々のデジタルデトックスな時間となりました。
朝の通勤時間
スマホいじってるか寝てるか新聞読んでる人が多く。
皆、共通してますが 姿勢悪い
ストレートネック はじめ首・肩こり、腰痛へと
身体の負担が増えるよなぁと。
そして、朝から疲れた顔の人 が多い。
食事、何食べてるんだろう⁈どんな生活なんだろう⁈
と人間観察から始まり
新たなアイデアが浮かびました
昼休憩の時間
何と、読書タイムの時間に
会社の人達と喋るの選択肢もありましたが
人少なかった更衣室で読書しました。
いつもだとSNSをチェックしてる時間
本を読んで気づいたのですが
日頃、脳疲れしてたこと
SNS疲れしてないと思ってたのですが
陥ってたこと。
脳みそが疲れすぎて、考える余裕がなかったこと
時間の余裕のなさ＝物事を考えることができない
せっかくビューティーフードで整えた心と身体
デジタルで蝕んでるのは勿体ないという気づきに
なりました。
帰りの通勤時間
年始に書いた、自分の価値観やなりたい自分を
読み返し
4ヵ月前のことなのに忘れてたこともしばしば
本当は、どうしたい⁈ と自分との対話も行い
セルフコーチングの時間にもなりました。
〇〇でなければならないに囚われすぎて
見失ってた大切なことにも気づきました。
デジタルデトックスは、身体のデトックスも与え
自律神経が整った状態、リラックスして爆睡してました
おかげで、ここ最近の疲れもとれました。
ダイエットにも効果的です。
食事中にスマホ見てませんか？
食事中のスマホは、消化を妨げる原因に。
食事中、他のことに集中したり、ストレスを感じると消化器官の血行が悪くなってしまいます。
楽しい、美味しいと感じながら食事して
吸収率アップを
今回、スマホを家に忘れたことはネガティブなことでしたが
脳が冴えて集中力も高まり
溜まってた仕事が一気にできたこと。
心と時間の余裕ができて
周りをみることができ
新たなアイデアが思い浮かんだこと。
そして
何かに追われるのでなく
余裕をもとう。
大切なことは
さっさとやってしまおう‼︎
と、自分を見つめ直すポジティブへと切り替えました。
今回は、無意識&合計時間にしたら4時間ほどの
デジタルデトックス 。
次回は、意識して半日や1日のデジタルデトックスしてみたいといます
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