3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヶ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
3月になり日に日に暖かくなり
春の訪れもチラホラ
花粉症もひどくなってきてませんか⁈
私は、花粉症歴３０年近く。
ふと気づけば、ここ数年は症状柔らいでます
そう、痩せてからだ。
薬、マスク、ティッシュの3点セットが当たり前だった私。
痩せるために
ビューティーフード 食物繊維の多い根菜や海藻で
腸内の善玉菌を増やす。
グルテンフリー アレルギーの原因となる小麦粉の除去。
不要物質のデトックス効果。
発酵食品 乳酸菌、ビフィズス菌の善玉菌の摂取。
腸内フローラのよい状態
の3点セットを意識した食生活の変化が
腸内環境を整えたこと。
免疫力をアップしたこと。
に繋がり、花粉症が柔らぐ結果へと。
おススメ食材
ヨーグルトや納豆の発酵食品鯖や鰯の青魚レンコンやごぼうや人参の根菜類コンブやワカメ、アカモクの海藻類花粉症やダイエットだけでなく
美肌や美髪効果もある食材なので
一石三鳥です
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