自分に合った心身の健やかさを保つ方法を見つけよう【ウェルビーイング心理教育】

世の中には、
心身の健やかさを保つと
言われている方法が
たくさんあります。

例えば、
旅行をしたり、
友達と会ったり、

エクササイズをしたり、
食事の内容を気遣ったりと、
多種多様です。

UnsplashのShashi Chaturvedula

これらはどれもが、
心身の健やかさを保つ上で
役立つものです。

しかし、
最も重要なことは、
「その方法が自分に合うかどうか」、
ではないでしょうか。

どんなに良いことでも、
自分に合わなければ
その良さは受け取れません。

仮に取り組めたとしても、
継続するのは難しいでしょう。

UnsplashのElena Leya

心身の健やかさを保つために
何かを行おうとするのであれば、
見極めたいことが二つあります。

一つは、
実行しようとしていることが
本当に心身の健やかさに
役立つものであるがどうか、

もう一つは、
それが自分に
合っているかどうか、
ということです。

この二つを整理し、
視覚化するフレームワークがあります。

それは、
「ウェルビーイング・コンパス」
と言います。

これは、
科学的知見によって明らかになった
心身の健やかさの維持向上に役立つ要素を

マンダラチャート®︎を使って
整理し視覚化するものです。

今年の6/28に東京都内で
ワークショップを行いましたが、
受講してくださった方から

自己理解が深まり、
気づきと学びが多かった
という感想をいただきました。

『自分らしいウェルビーイングな生き方を見える化するツール【ウェルビーイング心理教育】』あなたにとって、ウェルビーイングな生き方とは、どのように生きることですか?こう質問されたら、どう答えますか?ウェルビーイングは、心と身体と社会的に良い状態を示…

hama-sush-jp.pro

前回行って、
「もっと時間をかけて行いたい」
というお声もいただきましたので、

時間をたっぷりとって、
ふたたび開催することになりました。

開催日は、
11月3日(火)10:00-16:30
東京都内で開催します。

詳しくは、
こちらをご覧ください。

ウェルビーイング×マンダラチャート・ワークショップ
-ウェルビーイング・コンパス-自己理解と自己実現の羅針盤-

ピンときた方は、
ぜひご参加ください。

楽しみつつ
自己理解が深まり、

自分らしく、
心地よく健やかに
生きるための方法を見出す
貴重な時間になると思います。