嬉しいことや
楽しいことがあった時には、
その気持ちを
身体で表現するよう
心掛けたいものです。
そうすることで、
喜びの感情を迎えに
行くことになるからです。
例えば、
嬉しい時には
満面の笑みを浮かべたり、
楽しい時には
手を叩いて喜んだり、
何かを達成した時には
ガッツポーズをしたり…。
こうした身体表現は、
喜びの感情を増幅させる
働きがあるとされています。
なぜなら、
感情と身体の動きは、
互いに影響を
及ぼし合う関係にあると
考えられているからです。
嬉しいから笑顔になる
というだけでなく、
笑顔をつくることで、
嬉しい気持ちが
高まることもあります。
その仕組みについては、
身体から脳へと伝わる感覚情報が
感情の形成に影響を及ぼす、
という考え方があります。
つまり、
喜びを表情や身体で
表現することは、
自ら喜びを
大きくするきっかけに
なり得るのです。
2022年に
『Nature Human Behaviour』誌で
報告された19か国・3,878人を
対象にした研究では、
笑顔をつくる動作が、
幸福感を強めたり、
新たに引き起こしたり
することが示されました。
また、
喜びを身体で
表現すると、
その瞬間の体験が
より印象深いものになる
かもしれません。
良かった出来事に
意識が向きやすくなり、
喜びをしっかりと
味わいやすくなることも
考えられます。
さらに、
喜びを周囲の人たちと
分かち合いやすくなり、
共感や共鳴が生まれて、
人間関係を豊かにすることにも
つながるでしょう。
嬉しいことや
楽しいことがあったら、
思い切り笑い、
声を弾ませ、
身体を動かして、
喜びを表現したいものです。
そうすることで、
日常の小さな喜びが
大きなしあわせへと
育っていくことでしょう。
〈参考文献〉
Coles, N.A. et al.「A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many Smiles Collaboration」『Nature Human Behaviour』6巻、1731–1742頁.
No.412 喜びを身体で迎えに行こう。
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