最近は会っていないけれど、
「久しぶりに連絡をとってみたいな」
という相手はいますか?
もしも、
思いつく人物がいるのであれば、
連絡してみると思わぬ喜びが
感じられるかもしれません。
作者: うさぎや
しばらく
会っていない友人や知人などに、
自分から連絡をとることを
「リーチングアウト」と言います。
久しぶりの相手に
連絡しようとすると、
「迷惑じゃないかな」
「気まずくならないかな」と
心配になるかもしれません。
しかし研究では、
連絡する側は、
受け取る側が感じる
喜びや感謝を実際よりも
低く見積もる傾向が
示されています。
受け手にとっては、
思いがけない相手からの
メッセージだからこそ、
「覚えていてくれた」という
嬉しさが生まれることもあります。
また、
久しぶりの人と
再びつながり、
近況やこれまでの
出来事を語り合うことは、
人間関係を再び育てる
きっかけになります。
作者: うさぎや
研究では、
再接続した相手との
自己開示が多い人ほど、
孤独感や抑うつが低く、
今後の交流への期待が高い、
という関連も報告されています。
実際に
リーチングアウトをするとしたら、
まずは自然に疎遠になった人を
一人思い浮かべてみましょう。
そして、
「今日○○を見てふと思い出しました。
元気にしていますか?」というように、
短く、温かく、
返信を求めすぎない
メッセージを送ってみます。
久しぶりの人に連絡するのは、
少し勇気が必要かもしれません。
しかし、
その一通が届く事を
自分が思っている以上に
喜んでくれる人がいるものです。
こちらのnoteでは、
リータアウトとウェルビーイングについて
より詳しく解説した動画を掲載しています。
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