今回はブログの読者さんから
こんなコメントをいただいたので、
しもちゃんなりにお答えしていきます
「プロテイン」は英語で「たんぱく質」
という意味で、一般的に飲まれているものは、
たんぱく質を粉末状にした
「プロテインパウダー」です。
プロテインパウダーは
食事を補うサプリメントなので、
毎日飲むなら添加物を確認し、
無添加の商品を選ぶのも良いと思います！
ちなみに僕のおすすめは「ヘンププロテイン」。
たんぱく質だけでなく、食物繊維やマグネシウム
亜鉛など、不足しやすい栄養素も補えるのが
おすすめポイントで。
過去に買ったことあるのはコレ
ただ、単体だと味が「...。」なんですよね
無調整豆乳やココアパウダーなどを
混ぜるとおいしくなりますが、
材料をそろえると意外とコストがかかります...。
日常的に続けるものだからこそ、
成分だけでなく、おいしさや価格との
バランスも「大切かなー」と僕は思っていて。
なので僕は、完全無添加にこだわるよりも
「人工甘味料が使われていないか」を確認し、
基本的にはステビアなどの植物由来の甘味料を
使用した商品を選んでいます！
よく飲んでるのはコレ
ちなみにプロテインは、
ダイエット中にもおすすめですー！
繰り返しですが、プロテインとは
「たんぱく質」のこと。
たんぱく質は筋肉や肌、髪などをつくる
材料になるため、
食事量が減りやすいダイエット中こそ、
意識して摂りたい栄養素 
十分なたんぱく質を摂りながら
筋力トレーニングもできると、
筋肉をできるだけ維持し、
健康的で引き締まった身体を
目指しやすくなりますし！
あと、プロテインって満足感も得やすいから、
お菓子やパンの代わりに取り入れる方法としても
おすすめです。
1日の食事量や栄養バランスを整えたうえで、
「食事だけでは足りない分を補う」という
使い方が理想です
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