1日の始まりは、午前0時。

このブログが20:00にUPされているので、
あと4時間もすれば、新しい1日が始まります。

「1日の始まり」と聞くと、
朝起きた瞬間をイメージする人も多いと思う。

でも、時間で考えれば、
新しい1日がスタートするのは午前0時だ。



じゃあ、午前0時を過ぎた頃、
みなさんは何をしていますか?








なんとなくスマホを触って、
ネットサーフィンをしている。

お酒を飲みながら、
ダラダラとテレビやYouTubeを見ている。

少し小腹が空いて、
夜食やお菓子を食べている。


もちろん、たまにはそんな夜があっても 
良いと思う。
というより個人の自由だし。


僕もダラダラする時間は好きだし、
毎日ストイックに過ごす必要はないと
思っている。


ただ、

「明日を良い1日にしたい」

と思っているのであれば、
午前0時を過ぎてからの過ごし方を
少し意識してみるのも良いかも。







早めにスマホを置いて、
お酒や夜食を控えて、
しっかり睡眠時間を確保する。


たったそれだけでも、
翌朝スッキリ起きられたり、
朝食をゆっくり食べられたり、
仕事や家事に集中しやすくなったり、
トレーニングする余裕が生まれたりする。

1日の始まりを良いスタートにできると、
その後の行動も少しずつ良い方向へ
進みやすくなる。

そして、その「良い1日」が積み重なれば、
体調が整ったり、
仕事のパフォーマンスが上がったり、
ダイエットやボディメイクの結果につながったり。


数ヶ月後、数年後の自分にも、
きっと良い変化が生まれているはずだ。



今日の午前0時。

新しい1日の始まりを、
みなさんはどんなふうに
迎えますか?

おやすみなさい。


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