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立位体前屈の柔軟性UPを目指したい人に、
おすすめのストレッチ種目をシェア
立位体前屈は、もも裏(ハムストリングス)や
お尻、背中まわりの柔軟性がとても大切。
これらの筋肉が硬いと、前屈しても
なかなか手が床に届きません。
そこで今回は、
立位体前屈の柔軟性アップにつながる
おすすめのストレッチ種目をご紹介
おすすめストレッチはこちら
動画には解説で載せてないけど
5秒間ストレッチして→元に戻す→
再度5秒間ストレッチするを
左右の脚5セットずつ
チャレンジしてみてほしい。
きちんとチャレンジできると、
きっと最初に前屈してみた時よりも
可動域がUPしますので
写真のお客様は、
シェアしたストレッチをしたら
バッチリ変化しました
おすすめストレッチアイテム
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