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興味本意で購入した、ニーパット
これは
肘や膝を床につくトレーニングの時に
肘や膝への痛みを軽減してくれる
トレーニングアイテムで。
めーちゃくちゃ便利でさ、
触ると、クッションが柔らかいのが
すぐわかる！！！
体幹トレーニングのプランクをする時は、
こんな感じで使う
プランクは
トレーニングマットの上でもできるけど、
このクッションがあることで
肘へのストレスが圧倒的に少ない！
ちなみに体の横の体幹を鍛える
サイドプランクでも使える
そして、体の背面の体幹トレーニング、
リバースプランクでもバッチリ使える
フロントプランク(体の前) 30秒
サイドプランク(体の横) 左右30秒ずつ
リバースプランク(体の後) 30秒
これができることで
体幹はバッチリ強化できます
特にサイドプランクやリバースプランクは、
床の硬さが気になりやすいから
ニーパッドがあるとかなり快適ー！
そして、腿前の張りが気になる方に
おすすめなストレッチでも使える
膝の下にクッションを入れるだけで、
膝の痛みを気にせずストレッチができる！
プランクの時もなんだけど、
トレーニングマットなくても
このニーパットさえあれば
簡単に家トレできる。
しかも、トレーニングマットよりも
場所取らないサイズ感だから、
家でトレーニングしたい人は
家に2個あると便利だよー！
注意点として、
このニーパッドは1個売りたから
体幹トレーニングで使うなら、
2個購入が必須なのでご注意を
「プランクで肘や膝が痛くなる」
「家トレをもっと気軽にしたい」
そんな方には、
かなりおすすめのアイテムだよーー
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