【動画あり】股関節が硬い人におすすめ！可動域を広げるエクササイズ

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「長く歩いたり立ってると、

股関節が詰まる感じがする...。」

「なんか股関節まわりが

ガチガチで動かしにくい...。」

そんな経験ってないですか？

実は股関節が硬いと、

腰や膝に余計な負担がかかって、

姿勢や歩き方まで崩れやすくなるんです。

そこで今日は、家でできる

股関節エクササイズをご紹介

ポイントは「無理なく、動かすこと」。

動画を見ながら、左右の脚で

ぜひチャレンジしてみてくださいねー

おすすめの回数は

左右の脚12〜15回×3セットずつ！

回数をこなしていくと股関節周りが　

ポカポカしてきますよー

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