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たくさんストーリー更新してます！
リバウンドをしないためには、
「無理をしすぎない」ってことが大切。
ただ、少しくらいは無理をしないと
痩せないのも事実。
だから、痩せるのは難しいし
痩せた体を保ち続けるのも難しい...。
でも、自分が「これならできる」ってことを
毎日コツコツ続けてたら、
「無理！」と思うことのハードルは
少しずつ変わっていきます。
例えば、
▪️毎日2缶ビール飲まないと無理な人は
まずは1缶まで減らしてみる。
▪️毎日お菓子を食べないと無理な人は
週3回までにしてみる。
など。
「明日から全部やめまーす」と
いきなり無理に頑張ると続かないし
リバウンドしやすいから、
まずは自分が頑張れることをコツコツね
継続は力なり
活動してるパーソナルジム
