クロさん、はあちゅうさんがやったストレッチ

昨日の

下平翼『姉さんペアの年明けパーソナル』Instagram ​​​@shimo_fitたくさんストーリー更新してます！おはようございます昨日はクロさん姉さん、はあちゅう姉さんのペアトレーニングでした…hama-sush-jp.pro

クロさん&はあちゅうさんパーソナルで

やったストレッチの中で、

過去にブログにしていた記事をまとめますー！

■お腹ストレッチ

下平翼『【パート2】お腹のストレッチで肩こりと腰痛もグッパイ！！』おはようございます☔️昨日、家でも簡単にできるお腹のストレッチをシェアしました！下平翼『【簡単】お腹のストレッチで肩こりと腰痛もグッパイ！！』普段から座りっぱ…hama-sush-jp.pro

■背中のストレッチ

下平翼『【背中】ガチガチ背中を緩めるストレッチ』今日も1日お疲れ様でした今日は背中周りの筋肉がガチガチな人や肩こりや腰痛で悩む方に向けて、とっておきのストレッチをシェア！ぜひ、寝る前の時間を使ってチャレンジ…hama-sush-jp.pro

ちなみに、はあちゅうさんは

このストレッチをしてたら

「めちゃくちゃ背中伸びて良い！」って

言ってくれていたー！

■お尻のストレッチ

下平翼『【家でできる】ヒップアップのためも大切なお尻のストレッチをシェア！』最近お尻が垂れてきているように感じる...。ヒップアップをして綺麗なお尻を作りたいから、家でもできる簡単なストレッチがあれば教えてください！今回はこんな悩…hama-sush-jp.pro

■もも横のストレッチ

下平翼『【簡単】寝る前にベットの上でできるストレッチ』・ストレッチする時間を作りたいけど、なかなかストレッチする時間が作れな　い...。・夜の寝つきが悪くて、朝起きてもぐっすり眠れた気分にならない...。今回は…hama-sush-jp.pro

ぜひチャレンジしてみてください〜！

タイミングはお風呂後がおすすめです

下平翼『ストレッチのタイミングはお風呂後がベスト！』おはようございます☀️今回はストレッチをするタイミングについて情報をシェアしていきます✌️​これからストレッチをしていきたいと考えている方や、すでにストレッチ…hama-sush-jp.pro