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たくさんストーリー更新してます！
おはようございます
昨日は
はあちゅうさんのパーソナルトレーニングでした
はあちゅうさんの目標の1つに
「美尻になる！」目標もあるので
毎回のパーソナルで必ずお尻トレーニングを
入れてます！
片脚スクワットは台に脚を乗せてやることで
更に深くスクワットができるので、
お尻の筋肉にさらに刺激が入ります
(ブルガリアンスクワット)
そして、
姿勢改善も目標としているため
背中のトレーニングも2種目
背中横の筋肉を鍛えるラットプルダウンと
背中の中心部分を鍛えるローイングです
肩の筋肉を鍛えることで
腕も細く見えますからね。
サイドレイズという肩のトレーニングも
2kgダンベルを使って頑張りました！
二の腕を削ることも
はあちゅうさんの目標の1つでございます
