今日はパーソナルの予約の都合上
しっかりとお昼ご飯を食べる時間がなく
こんな感じでローソンご飯を
買いました〜✌️
今日のコンビニ飯のテーマは
サクッと手軽に食べれて
500円以内で買えるメニュー
にしていたので
465円のお買い物です🫶🏻❤️
それぞれ買ったものをシェアしていくと
まず、食物繊維が摂れる梅しそごはん。
お米はもち麦(国産)だし、
酢の物も食後の血糖値上昇を抑えてくれるから
食事の時に1品あると便利なのです✌️
なにより
食物繊維が4.3gも摂れるから
主食に良い〜👏✨
食物繊維もしっかり摂れたら
食後の血糖値の上昇を緩やかにして
くれますからね😉
ちなみに食物繊維は女性であれば、18g以上/1日。男性なら21g以上/1日を目指せるように食事メニューを選べるとGOOD👍(18〜64歳)
そして、もう一つのおにぎりは
熟成紅鮭🐟🍙
これは
たんぱく質やオメガ3(油)を摂るためにも
魚を1品選んでみました！！
たんぱく質は4.6g摂れますね🙆♂️
梅しそおにぎりよりも0.9g多い👍
そして、たんぱく質をしっかり摂るためにも
豆腐バーを選びました👍
原材料は
大豆(植物性たんぱく質)だし、
たんぱく質は10.9gも入ってるから
嬉しいね👏✨
というより、この豆腐バーは
シンプルに味が美味しい！！
と、今日はこんな感じのメニューを
サクッと食べました😋
今日も1日お疲れ様でしたー！
明日も素敵なゴールデンウィークを✨