正直、男と比べると
女性の方がダイエットをし続けるのは
想像以上に大変...。
というのも、女性には生理周期があり
一般的には25〜38日でのサイクルで訪れる。
で、この生理周期があることで
女性は1ヶ月の間に
▪️月経の週(ナーバスな期間)
・やる気が出ず、落ち込みやすい
・生理痛があり疲れやすい
・冷えを感じやすい
▪️排卵前の週(絶好調な期間)
・気分が明るくなる
・気持ちが前向きになる
・代謝が上がってダイエットがしやすい
▪️排卵後の週(下り坂な期間)
・気分が明るくなったり暗くなったり
・むくんだりや便秘になりやすい
▪️月経前の週(絶不調な期間)
・イライラしやすくなる
・憂うつな気分になりやすい
・太りやすくなる
こんな感じ👆に4回程度
気分や体に変化があります。
つまり、ダイエットへの
モチベーションを保つことって
簡単ではないのです...😣💦
なので、ダイエットしてる最中に
やる気がモリモリ出たり、
急にやる気が出なくなったりしても
「当然」くらいの気持ちで
ダイエットをしてた方が良いとも言えます。
なによりも気持ちも楽ですし😣✨